中国糖尿病膳食指南解读.ppt

《中国糖尿病膳食指南（2017）》 解读;前言;指 南 内 容;包括了8条核心推荐：;指南的指导意义;第一步：吃动平衡;如 何 合 理 控 制 能 量;;运 动 疗 法 注 意 事 项;第二步：全谷物、杂豆类占1/3;从上图可知，女性（按1800kcal算）全天可摄入3-4份全谷物及杂豆类，男性（按2250kcal算）全天可摄入3.7-5份全谷物及杂豆类。;第三步：多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样;蔬 菜 水 果 的 升 糖 指 数;第四步：常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类;第五步：奶类豆类天天有，??食加餐合理选择;第六步：足量饮水，限制饮酒;第七步：细嚼慢咽，注意进餐顺序;第八步：注重自我管理，定期接受个体化营养指导;谢谢观看