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放飞理想 动作图解与教学提示 精品资料 精品资料 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢 PAGE 10 第三套全国中小学生广播体操——放飞理想动作说明 预备节（ 8 拍×4） 预备姿势：直立。 第一个八拍 1-4 两臂经侧至上举，稍抬头。 5-6 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。 7-8 保持 6 的姿势。 第二个八拍 1-2 屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。 3-4 直立，同时手臂经前至上举。 5-8 左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。 第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。 第一节 伸展运动（ 8 拍×8 ） 预备姿势：直立。 第一个八拍 1-2 左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。 3-4 两臂向内绕环交叉至上举。 5-6 左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。 7-8 还原成直立。 第二个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。 3-4 向左转体 90 度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。 5-6 还 原 成 1-2 。 7-8 还原成直立。 第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。 第二节 扩胸运动（ 8 拍×8 ） 预备姿势：