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教育孩子注意保护眼睛 教育孩子注意保护眼睛 教育孩子注意保护眼睛 教育孩子注意保护眼睛 首先应注意用眼的姿势。 简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离 ; 一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一 寸; 一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效举措，是保护孩子视力的一种科学手段。 其次注意用眼的时间。 幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字 0。5～1 小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或 察看一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，除去疲劳。此外，还要使孩子生活有规律，有充分的睡眠，使眼睛得到充分的歇息。 注意用眼的光芒。 不要让孩子在暗光或太阳光下念书写字。晚上室内若用 25 瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在 1 米以内。若用 60 瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在 1～2 米之间。阴天、傍晚、月光下光芒微弱，阳光下光芒强烈，都不适宜念书写字。看电视时，要保持适合的距 离，一般应是荧光屏对角线长度的 5～7 倍。每次看电视时间不宜超过2小时。 注意眼睛的锻炼。 体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵挡力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按