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女性健康保养 　 秋冬季你, 准备好了吗？ 　　是否还有肤色暗淡？皮肤干燥？身体欠佳烦恼？ 冬天皮肤不管你怎么保养和注意, 都逃不了干燥、黯淡阴影, 到底是怎么回事呢？我们一起来把杀手揪出来吧。  冬季健康保养注意什么呢？？？ 1.冬季不宜穿高领羊毛衫在电脑前久坐。穿太高太紧高领内衣或毛衫, 轻易压迫颈动脉引发脑组织供血不足, 使人感到昏头昏脑、颈肩酸痛、呼吸不顺畅 2.外出活动不宜过早。冬日清晨室外温度是一天中最低时候, 因为室内外温差过大, 此时外出最易引发感冒, 严重甚至诱发心脑血管病。尤其是老人, 最好选择早晨 10 点以后, 待室外气温回升, 再进行部分室外活动比较安全。 3、冬季锻炼必需预热。冬季进行锻炼, 不仅能增强体质, 抵御严寒, 而且能振奋精神, 锻炼意志。冬季气温低, 外出锻炼穿着不能太单薄, 尤其是上腹部要注意保暖, 以免受凉引发脾胃不适。出门前最好喝一杯温开水, 喝水不仅能补充水分, 解除一夜口干舌燥, 而且能降低血浓度, 促进血液循环和物质代谢。 4、嘴唇干裂不要舔。严寒时空气干燥, 人嘴唇轻易出现干裂, 不少人喜爱用舌头舔嘴唇, 认为这么能够湿润和舒适部分, 但结果却适得其反。因为唾液含有淀粉酶等物质, 比较黏稠, 粘在嘴唇上就仿佛抹了一层糨糊。水分蒸发完了, 嘴唇会更干燥, 更轻易起“皮”。假如嘴唇干燥不舒适, 能够合适涂些润唇膏。 5、不宜饮酒过量。有些人喜爱喝酒御寒, 往往贪杯成瘾, 酩酊大醉, 加之冬季室内外温差大, 酒后体虚, 外寒之邪乘袭, 寒热错杂, 易给心、脑、肺造成损害。 6.受冻后不能烤手脚。很多人从寒风咆哮室外进入室内, 最想做是将冻僵手脚放到火炉边取暖。这么做即使临时感到舒适, 但以后很轻易使手脚生冻疮。正确方法是: 在距取暖器不远地方, 搓擦裸露手脚, 使手脚温度逐步回升, 待皮肤表面变红时, 再移到取暖器旁取暖。 7、要常开窗。有些人为防寒, 将门窗紧闭, 这么, 室内二氧化碳含量会很快增多, 会使人出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象。而常开门窗是降低室内空气污染最简单、最有效方法。 　8、被子盖得太厚太重会影响健康。当仰卧时, 厚重被子盖压着胸部可影响人呼吸活动, 降低肺吸气量。因为胸部受压, 常使人做噩梦, 影响睡眠质量。 　　假如患有肺气肿、心脏病, 胸部受到重压, 不仅噩梦频繁, 还会使全身血液运行受阻, 轻易造成心脑血流障碍和氧, 使心血管病加重, 甚至发生脑卒中, 危及生命。 9.小疾不宜久拖不治。冬季轻易感冒, 还易患肺炎, 如有发生, 要及早诊疗, 以免病情急转直下, 发生不良后果。老年人冬季易发生中风, 也要提升警惕。 　10、不要蒙头睡觉。冬天有些人喜爱蒙头睡觉, 认为这么更暖和。其实, 被窝里空气浑浊, 氧气稀少, 蒙头睡觉会使人感到胸闷、恶心或梦中惊醒、出虚汗、睡眠效果差、头昏脑胀。 冬季女性皮肤保养出现问题 　1、一周使用面膜三次以上 　　诊疗: 依据面膜种类来看, 基础上每七天使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢面膜, 在剥下时候对角质层会有伤害, 还会造成皮肤脱屑。 　　问题: 保养过分  2、一天使用洗面乳洗脸三次以上 　　诊疗: 用洗面乳洗脸, 早上和晚上两次就够了。要是超出两次以上, 会将必需油脂和水分洗去, 肌肤会变得干涩, 另外也要注意过分按摩会给肌肤带来损伤、 　　问题: 保养过分  3、天天一定使用保养品有六种以上 　　诊疗: 卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、累计起来是五种, 这些之外还有特殊保养品, 这种做法是不正确, 只要确保基础保养就足够了。 　　问题: 保养过分  4、细小部位出卖年纪 　　诊疗: 从镜子中好好地看看自己, 眼睛下方是不是干干, 鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢？将双手覆盖在两颊时候, 眼睛、鼻头这些手碰不到部位, 也应该注意保养。 　　问题: 保养不足  5、不做保养对肌肤比很好 　　诊疗: 污染空气、强烈紫外线、冷空气造成干燥等等, 我们肌肤要对抗越来越恶劣环境, 给予水分和保护是必需。 　　问题: 保养不足  　6、乳液会破坏化妆, 所以, 在涂过化妆水以后要立即上妆 　　诊疗: 乳液能够保护肌肤隔绝干燥及紫外线, 也能够使粉底与肌肤紧密结合。假如妆面反而很轻易被破坏话, 就是因为乳液使用量太多了。 　　问题: 使用错误  　7、在夏天以外季节, 不做防晒也没关系 　　诊疗: 紫外线是造成肌肤老化最大原因。即使是不遭暴晒季节, 也会夺走肌肤水分, 一点一点地破坏肌肤组织。想拥有漂亮肌肤, 防晒工作不可缺。 　　问题: 使用错误7、在夏天以外季节, 不做防晒也没关系 　　诊疗: 紫外线是造成肌肤老化最大原因。即使是不遭暴晒