组织行为学_工作压力.pptxVIP

;从一个人的离开说起;一组触目惊心的数字;;2.压力的基本模式:与压力有关的因素是压力源;个体对压力源的认知;紧张状态. ;二.工作压力及其来源 1.什么是工作压力 由于工作特征和个体特征交互作用的影响而使个体产生生理和心理上的反应。 2.工作压力的来源 (1)造成工作压力的因素分为两类: 一类是与工作或工作组织有关的因素,如客观的工作环境。 另一类是与工作中的个体本身有关的因素,如个体对客观的工作环境的认知,个体所具备的应对工作环境要求的能力与个性特征,家庭等工作以外的环境等.消防队员;外交官;外科医生;等等压力大。 ;压力源;(2)产生压力的工作条件 一些特定的工作条件会导致从事工作的个体产生压力。 与工作有关的工作条件因素有以下几种: 工作负担过重: 工作负荷不足: 工作的复杂性: 工作决策与责任: 紧急或突发事件: 环境的物理危险: 时间变化: ;(2)角色压力 角色模糊与角色冲突 (3)人际关系压力 (4)职业发展的压力 (5)组织系统的压力 结构不合理;制度不健全;派系斗争;得不到认可和鼓励. (6)家庭工作的交互作用 ;;2.压力对个体的不良影响 (1)心理健康问题 (2)生理健康问题 (3)行为问题 3.疲劳过度:压力带来的严重后果 当人们长期处在强烈的压力之下时,会出现能量大量耗尽的现象,称为疲劳过度(Burnout)。 症状: 精神极度疲惫; 失去兴趣和信心; 个人成就感降低;;心理健康问题;4.压力的个体差异 (1)个体的认知与归因 (2)人格特征 (3).经验和能力 (4).社会支持系统 性格与压力测试;第二节 压力管理 一.个人应对压力的方法 1.什么是应对压力 通常是指任何预防,减弱或消除压力源的努力,包括积极的消极的,有意识的和无意识的,也包括以最小的痛苦方式对压力的影响进行忍受。;2.应对压力的策略和方法的分类 马塞尼(K.Matheny)压力研究小组把应对压力的策略和方法的分为两大类:预防策略和抗争策略。 (1)预防策略, 1)调整生活避开压力源。 2)调整要求水平. 3)改变引起压力的行为方式。 4)扩展应对资源. ;(2)抗争策略, 1)监视压力源和症状是使用其他策略的基础. 2)集中资源是为了采取积极的应对努力而进行的准备,组织与安排。 3)攻击压力源是最为积极主动的一种策略,包括积极的寻求信息和支持来解决问题,改变认知结构建立起坚定的信念,防止自我限制的假设出现,消除自我击败的思想,对压力源进行系统脱敏等等。 4)容忍压力源是指通过改??压力源的认知来减轻和消除压力。 5)降低唤起水平则是使由于压力引起的生理和心理的紧张状态得到缓解,放松练习;倾诉;自我宣泄,服用降低紧张的药物等等。 ;二.应对压力的专门技术 1.合理情绪疗法：是心理认知学派的压力应对技术中最有代表性的技术。做法是认知重建，坚持理性思考，消除不合理的信念和情绪，缓解或消除压力 不合理的信念：（1）绝对化要求；（2）过分化概括；（3）糟糕透顶 合理情绪疗法的步骤： 第一步：指出其信念不合理以及与压力的关系 第二步：指出其压力的存在是不合理观念所致 第三步：辩论，放弃不合理的信念。;2.放松训练：肌肉放松法（雅格布森） 3.系统脱敏：即由弱到强的使其适应压力。 . 三.压力管理的组织途径 1.工作条件的改变或人员的重新安排 2.运用目标管理 3.改良组织系统 4.员工的心理咨询 5.员工帮助计划; 复习思考题 1.压力的个体差异因素有哪些? 2.个体应对压力的策略和方法主要有哪些?