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打乒乓球的五大好处 乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同 时又是技术和战术完美结合的典型。 从健身的角度而言， 乒乓球运动对场地和器材的要求不高， 且简单易学。 对健身者身体条件的要求相对较为宽松， 无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。 预防治疗近视 坚持打乒乓球能够帮助我们预防治疗近视， 效果非常好， 经过研究证实打乒乓球能使眼球内部不断运动， 血液循环增强， 眼神经机能提高， 因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用 ; 可健脑益智 乒乓球的 `球体小，但是运转起来的速度很快，在打乒乓球的时候需要我们转动思维，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑 战术的运用。 乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考， 这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。 可以提高协调性 乒乓球运动看似只在球桌周围运动， 但事实上运动量也是非常大的， 坚持打乒乓球能提高协调性。 乒乓球运动中既要有一定的爆发力， 又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。 提供了一个减压的途径 不管学习还是工作， 每天都或多或少有点压抑， 打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。 能够让运动者具有良好的心理素质 由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值， 使得乒乓球运动员和该