现代人中医养生漫谈PPT课件.ppt

让生活充满阳光  使身心充满活力 —— 现代人中医养生漫谈;一 什么是中医养生？;;2 中医养生的基本理念是什么？;天人相应 道法自然;居安思危 重治未病;形神合一 形神共养;中和思想 平衡阴阳;三因制宜 药食同养 ;中国人体质分类;中国人体质分类;中国人体质分类;中国人体质分类;中国人体质分类;正气为本 扶正祛邪;重德思想 大德者寿;二 中医养生常用的方法;;附：食物的温热寒凉属性; 属寒性的食物;属凉性的食物;属平性的食物（1）;属平性的食物（2）;属温性的食物;属热性的食物;运动养生法 运用传统的体育运动方式进行，以活动筋骨、调节气息、静心宁神来畅达经络、疏通气血、和调脏腑，达到增强体质、延年益寿的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术 传统健身术特色 身心息并调 精气神并练 常见运动养生方法 太极拳 五禽戏 八段锦; 药物养生法 应用滋补中药的调养来保养生命的方法 儿童为幼稚之体，正处于生长发育时期，应按照正常规律成长，如果服用补益药物，有拔苗助长之弊 青壮年气血方刚、机体强壮，也没有必要服用补益药物 实证体质的人就不宜服用补益品 虚证体质的人有气、血虚和阴、阳虚之别，要选择不同的补益品 总之，药物养生法 要在有经验的中医师指导下进行; 四时养生法 按照一年四季的变化规律和特点，调节人体各部分的机能，从而达到健康长寿目的顺应自然的养生方法 四时养生总原则 —— 春夏养阳 秋冬养阴 四季脾旺不受邪 春天养生首先要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制宣达春阳之气，重点保护肝脏 夏季阳气最盛易于新陈代谢，要使肌体气机通畅，宣泄自如，要表现出一种开放的心胸，重点保护心脏，保护阳气 秋天要保持阴气内守，保持内心的平静，收敛神气，保护肺脏 冬天应当固密心志，早睡晚起，保养精神，保护好肾脏;经络养生法 什么是经络 ？ 人体运行气血的通道，经脉和络脉的总称 纵行的干线 — 经脉 经脉分出网络全身各个部位的分支 — 络脉 经络的作用 联系脏腑 沟通内外 运行气血 营养全身 抗御病邪 保卫机体 经络养生法 通过多种方式作用于经络或穴位以疏通经络气血、激发防病抗邪能力来保养生命的方法;　灸足三里 —— 调理脾胃 穴位点:在小腿前外侧面的上部， 外膝眼下四横指，距胫骨前缘一 横指处。 方法:艾灸条每次一支，点燃对 准穴位，左右两穴灸完为止，一 天1次，勿烫伤。 作用:理脾胃，调气血，助消化， 补虚弱，加强消化系统功能 ;;;三 中医养生的误区有哪些？ ;四 中医与西医;;;;;