原创力文档- 1、本文档共32页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
护士职业压力管理;压力概念;职业压力概念;;压力源;压力反应;应对方式;应对方式;1.建立积极心态，合理应对压力; 沙漠遇险记; 丙：“没问题，我们还有一半水，大难不死必有后福，考验我们的时候到了”
乐观者：遇事爱往好处想，善于发现“光明面”
丁：“我们把盖子拧紧，没用的东西我们边走边丢一些，好让救援者发现我们，如果感觉不好，一定喝一口水，以免晕倒。走吧！”
积极者；把问题定义在自己可控制范围内，针对消极源，不断寻找解决方法，创造性地解决问题;2.采取行动;经理的问题;经理的选择;3.认知重组;用好认知调整三策略;学会认知调整;;;4、争取社会支持;5、积极转移;学会冥想，建立安全岛 ; 学会放松呼吸，安装解压开关;6.合理宣泄--处理负性情绪的方法;交谈法（说一说）：通过写日记、打电话、面谈等，与好友、同事倾诉自己的感受、烦恼和不快
发泄法（喊一喊）：感到气愤和不开心时，选一个合适的地方，通过喊叫（发啊、噢、哈、哄音）将自己内心郁积的情绪发泄出来
;愉快疗法（笑一笑）：笑的十大功效
增加肺活量；清洁呼吸道；
抒发健康感情；消除紧张；
放松肌肉；驱散愁闷；
散发多余精力；
减轻各种压力；
克服烦恼，增进友谊；
消除以往不幸的阴影，想往美好未来
（三种笑：哈、呵、嘻）
;心理处方——仇恨袋;启 迪;小故事;;理 性 信 念;健康管理从心开始 健康人生重在行动 Thank You!
文档评论（0）