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练习瑜伽的心得体会 3 篇 现代瑜伽运动是从二十世纪后期开始兴起，发展至今已超过了 二十年的时间。 下面是为大家准备的练习瑜伽的心得体会， 希望大家 喜欢 ! 这么多年来，瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵 , 眼睛来感知世界，摄取着世界的形形色色的信息。 沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争， 瑜伽是一种人生态度， 是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的 ** 贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足， 想要的东西越多， 人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和 ** ，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦， 其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。 我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比， 让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感 觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽课或是自己练习，都会带给 我不同的感觉， 我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式， 相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境， 也是我快乐的理由。 用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理 , 将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。 我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中 ; 我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应， 用心专注时， 注意到那个姿势则是一个心理状态， 我们体会到了 ** 与心理状态的和谐。 当我们正在注意一个心理状态和 ** 时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势， 我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。 因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时， 是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与 ** 的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染， 感动着大家的执著， 瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西， 我想经过这么多年的锻炼， 我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。 在这里工作了快两个月了，一直希望能够感受瑜伽课。上个月上了两次，但是基础太差，动作几乎做不了。。。今天刚好是哈他瑜伽初级，所以又习练了一次。 轻缓的音乐，专业的老师，静静的教室，所有这些都是我上个月同样感受到的。但是还是有不同的。上个月在习练的时候，跪在地上的动作几乎不能做得来，老师告诉我因为大腿和脚踝平时不活动，所以很紧。但是今天没有那么难了，腿不疼了，虽然坚持不了很久，但是轻松了。 顺便说一下，美眉们中午吃完饭，可以在软一些的地方，跪着 坐一会，这样对消化食物有很好的作用， 背要挺直，不然会伤着腰部。 刚开始的时候，可能会感到大腿，脚踝，脚背很疼，但是坚持这样做， 过一阵就好了。 我会把自己习练瑜伽的过程在 __ 中与大家分享，也希望大家也来聊聊初练瑜伽的感受。 我在这里笼统的总结一下，希望对想练习瑜珈者有点小帮助，也欢迎大家来讨论。 放轻松的做吧 ~ 第一点，初学者经常会肩颈紧张。 不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概 __ 以上的人都会不由自主地把肩耸起来， 造成肩颈附近的肌肉紧张。 如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反 ; 更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来， 但不是要让肩颈僵硬恶化的。 若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。 第二点，请注意脚的重心。 您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点 ?是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好 ?若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自