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健美操教学计划 健美操教学计划 PAGE / NUMPAGES 健美操教学计划 健美操课程教学计划 一．健美操课程介绍 健美操是融体操、 舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目， 具有高度的艺术性。 健 美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以 来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中， 无论是健身健美操、 还是竞技健美操， 无不 处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目， 这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。 健美操运动之所以深受人们喜爱， 除练习本身的功效 性、动作的时代感外， 很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。 健美操运动与音乐的 强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。 二、健美操课程的任务 1．熟练掌握健美操运动的基本方法和技能；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的 基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。 2．积极参与学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评 价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。 3．全面发展与健康有关的各种体能，提高自己的运动能力；熟练掌握健美操科学锻炼的方 法；能合理选择人体需要的健康营养食品；形成健康的行为生活方式。 4．学会根据自己的能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观 的生活态度； 学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪； 在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种困难，缓解心理压力。 5．表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 三、教学内容与学时 （一）一年级第一学期 类 别 教 学 内 容 学 时 理论部分 理论知识 2 基本动作练习 2 技战术实践类 成套动作练习 10 难度技术练习 4 体能类 一般身体素质 2 其 他 考核 4 1 合 计 （二）二年级第二学期 类 别 理论部分 技战术实践类 体能类 其 他 合 计 四 健美操考试评分标准 评 定 内 容及 得分 表现力 激情风格 分 动作的正确性 动作完成 身体的协调性 6 分 动作连接 节奏感 音乐合拍 动作与音乐 2 分 激情与音乐 五 . 成绩考核与评定 （一）技术达标与技术评定（ 40％）  24 教 学 内 容 学 时 理论知识 2 难度技术练习 2 专项成套动作练习 10 创编动作及理论 4 一般身体素质 2 考核 4 24 一般 较差 好 非常好 — — — — — — — — — — — — 2 （二）平时出勤与课堂表现（ 60％） 六．健美操选修课考试内容及考试标准 学期 考试内容 一年级第一学期 1、第二套《大众锻炼标准》 2 级成套动作 二年级第二学期 1、 第二套 《大众锻炼标准》 3 级成套 动作 2、 自编健美操 3、 理论 3