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儿童肥胖
【导读】儿童肥胖的原因有很多:科学研究证明,遗传在孩子生 长发育中起着重要的作用, 遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育, 而 且遗传基因控制着身体的能量消耗,决定从脂肪中运用多少热量。
儿童肥胖是什么 单纯小儿肥胖有以下症状:皮下脂肪丰满,脂肪积聚以面部、腹 部、臀部及肩部为主,四肢肥胖,尤以上臂和臀部明显。 常有疲劳感, 活动时气短,行动笨拙。小儿食欲旺盛、食量大大超过一般小儿,且 喜食淀粉类、甜食和高脂肪食物,不喜欢吃蔬菜等清淡食物。肥胖得 不到控制, 时间久了还会影响小儿心理发展, 沉重的精神压力和心理 冲突,会使小儿丧失自信心,变得孤僻、自卑。肥胖可以引发多种疾 病。一个人的体重中,既包括脂肪重量,也包括肌肉、骨骼、水等非 脂肪物质的重量。对于两个身体质量指数(BMI)相同的人,脂肪所 占比例可能并不一样,而机体内过度的脂肪含量 (脂肪占总体重的比
例过高 ) 才是人们患上高血糖、高血脂、高血压和脂肪肝等代谢异常 疾病的关键因素。
儿童肥胖的标准
家长在考虑孩子是否肥胖时, 至少要考虑三个因素, 即体质指数 BM、腰围与身高的比值,以及体内脂肪比例三项。首先是每年测量 身高体重,计算身体质量指数(BM)。通常2—6岁孩子要小于18; 6—9 岁的小于 19; 10— 12 岁的小于 21(如果是女孩可放宽到 22);
13—15岁小于 23;16—18 岁小于 24。其次要定期测量腰围,判断是 不是腹型肥胖。对于 6岁以上儿童,理想的腰围 / 体重值得小于 0.46。 最后,如果有条件测量脂肪占总体重的比例,则应该知道,男孩和 12岁以下女孩应该小于 20%;12 岁以上女孩小于 25%。当然,目前来 说,可能家长自行测量体内脂肪比例较困难, 但借用健身房或一些医 院门诊中的体成分分析仪可以起到一定的初步筛查作用。 需要提醒的 是,这种分析仪的准确度与测量时间、是否排空膀胱,甚至脚底是否 有汗都有关系,误差偏大 ( 胖孩子的数值可能偏低,瘦孩子的则可能 偏高) ,所以只能作为简单的衡量,更精确的判定,还是应该到医院 的儿科或内分泌科进行。
儿童肥胖的原因
儿童肥胖的原因有很多: 科学研究证明, 遗传在孩子生长发育中 起着重要的作用, 遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育, 而且遗传基 因控制着身体的能量消耗,决定从脂肪中运用多少热量。因此,身材 胖的父母,子女胖的可能性也很大; 孩子的生长发育需要大量的营养, 所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素, 尤其是足够的热量、 优 质的蛋白质、各种维生素和矿物质。儿童营养调查资料也证实,营养 丰富而且平衡的膳食能促进生长发育,但是,长期的营养失衡,也会 影响儿童的身体发育; 胖的原因并不仅仅是吃的多, 主要是由于吃的 东西决定的,一般来讲,偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子,发胖的机 率比较高; 运动可以促进孩子的身体发育和增强体质, 还可以加快机 体的新陈代谢,提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能,非常缺乏 体育运动,这样就限制了体能的消耗,再加上营养过剩,脂肪在他们 身上沉积也就不足为奇了。这三个因素是导致儿童肥胖的重要原因, 此外,肥胖还与生活习惯、疾病等有关系。
儿童肥胖的危害
肥胖是重要的医学和公共健康问题。 肥胖儿童具有成年肥胖的高 风险,但是,尚无充分数据确定儿童期的风险水平。然而,儿童期肥 胖若不采取适当的重视和治疗,成年疾病就可能在青少年时出 现。 肥胖儿童大多数为单纯性肥胖,除进食较多外无其他不适,患 儿食欲极好,常有多食,喜食肥肉、油炸食物或甜食的习惯。明显肥 胖儿童可有疲乏感,用力时气短或腿痛。严重肥胖者,可出现呼吸浅 快,肺部换气量减少, 引起低氧血症, 红细胞增多, 紫绀,心脏扩大, 心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍,既是引起肥胖的原因, 也是肥胖持续存在的附加因素。 近年来有人对部分小学肥胖儿童进行 智力检测, 认为肥胖可使儿童智力得不到充分发育, 学习方面运算和 思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力 不如普通儿童。
儿童肥胖如何减肥
预防儿童肥胖应从胎儿期开始,在肥胖好发年龄 (婴儿期、 5-8 岁、青少年期)采取措施,效果更佳。 近 25年来,全球肥胖和超重 孩子增加了一倍,这与家长的过度喂养不无关系。不少家长认为,孩 子喂得胖,是自己能干的表现,非常有成就感。其实,爱心喂出胖孩 子,却苦了孩子, 会给孩子带来很多健康危害。 肥胖会对儿童各系 统的生长发育、智力发育、 心理行为等产生不良影响,对当前及以后 的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害,还会缩短预期寿 命。儿童肥胖的治疗非常困难,因为儿童缺乏减肥动机,对少吃、多 动的减肥方法很难持之以恒。 因此,儿童肥胖的预防就显得特别重要。 预防儿童肥胖应从胎儿期
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