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中考主题班会教案 微笑面对中考主题班会教案 一、 活动目的 : 中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期， 苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。有必 要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、 缓解中考前的压力 , 让学生彼此交流自己的缓解方法，坦言 自己的观点。 二、 活动对象：九二班全体学生 三、 活动时间： 20XX年 3 月 22 日下午 16：15— 16：55 四、 活动地点：九 ( 2 ) 班教室 五、 活动内容： 初三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。 面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的初三学生来 说，实在是个难题。 1、如何缓解学业焦虑？ 初三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不 足。 学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对 自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三： 一是由于 群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不 自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴 望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上 的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑， 可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平， 过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致 心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要 过多地担忧将来的事情，而应将自己精力和时间投入到现 实的生活和学习中去。 考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心 理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你 所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得 乐观的。学习动力不足 ( 即学习动机问题 ) 也常常令学生苦 恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一 方面，又易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或 动力不足。学习动机分内在 ( 具有持久性 ) 和外在 ( 具有短暂 性) 两，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价 值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学动机。 当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用， 才会相辅相成，相得益彰。 2、正确看待信心问题 一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对 自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立确的 归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说： “事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不而已。因为 我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个 意义上说，自卑也可成为一个人进步动力，人生正是在对 自卑的不断超越中而渐入佳境的。 但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。 在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略： 、对自己有一个客观、全面的评价。 、善于将成功归结为自己的能力。 、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是 由于自己努力不够或无效努力。 、不妨制定阶段性目标。 、在不断达到目标的过程中体验成就感。 、增强自信心。 、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是 必要的。 3、如何改善人际沟通？ 有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、 与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼 此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换 位思维法 ，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人 之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧， 它会进一步改善你的人际关系。 4 、正确理解应试与备考，社会呼唤素质教育，学生呼 唤素质教育。 一些初三学生认为目前很多学校“应试教育”严重， 因而对片面追求升学率的应试教育有 逆反心理，这样的情绪在客观上影响了初三阶段的复 习和备考。 首先，我们应