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疫情期间中小学生心理健康教育教案 南京林业大学把为学生提供心理支持和疏导贯穿疫情联防联控工 作的始终，突出“四个精准”，全力保障学生心理健康。 1. 精准引导，戴上“心理口罩”。 学校及时发出一封公开信，倡导学生在突如其来的考验面前保持 理性平和、积极乐观的心态。全校上下联动、同频共振，构建全方 位、全覆盖、全天候的宣传矩阵，大力宣传疫情防控工作部署和防 控知识，着力讲好南林师生抗击疫情的感人故事，及时了解学生的 心理需求，精准推送心理调适系列科普及心理减压文章，为广大学 生戴上“心理口罩”。 2. 精准摸排，构筑“心理防线”。 学校充分发挥“四级”预警防控体系的信息联动，开放线上心理 测试平台，对学生心理需求进行调研，对疫情严重地区学生逐一了 解情况，按照“一人一策”建立学生台账，严格执行“日报 告”“零报告”制度，安排辅导员、心理委员等专人加强与重点疫 情防控地区有来往学生的沟通交流，做到动态第一时间掌握、信息 第一时间上报、措施第一时间到位、问题第一时间解决。 3. 精准帮扶，开好“心理处方”。 学校开通南京林业大学心理咨询预约热线，为产生焦虑、压抑等 问题的学生提供线上帮扶。加强对特殊群体的重点支持，对有需要 的学生及时给予跟踪心理帮扶。学校心理健康教育指导中心将不同 时期同学们普遍存在的典型问题和困惑制作成图文并茂的微信推文 予以解答和疏导。 4. 精准疏导，做好心理主题教育。 学校组织开展线上“用‘心’战‘疫’”主题班会，同学们分享、 讨论个人学习心得和心情小故事，传递积极力量 ; 开展“逆境携行， 你我同心”心理健康教育主题活动，引导学生正确认识逆境与挫折， 及时调整负面情绪，相互给予关爱支持。鼓励学生发挥专业所长， 为抗“疫”加油。 教案目标 学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。 教案过程 一、创设情景，导入新课 疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常 轨道。未来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预 过多引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些情 绪及行为问题。 二、合作探究、交流展示 这些问题该怎样才能疏解 ? 1. 呼吸放松法 鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数 4 秒，用嘴巴 吐气，再默数 4~5 秒。 注意： ①吐气时间大于吸气时间 ; ②使用腹部进行呼吸。 呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。 2. 情绪调节法 可以分为几个步骤 第一步，进行 3～5 分钟的呼吸放松。 第二步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己 的情绪，并且找到自己具体有什么情绪。 第三步，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色，然后 使用该颜色的笔写在小纸片上，并评价情绪的等级 (0~10 级) 。 第四步，看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出“我 很…… ( 愤怒、难过、恐惧 ) ” 第五步，找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位 ( 如头皮、胸 口、胃、肠子等 ) 。 第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位，并对自己说，“虽然 我很……，但我接受。” 第七步，想象一下自己可以改变谁 ? ①改变他人——向他人倾诉你自己的感受，并希望对方怎么做 ? 有可能对方会因此而改变。 ②改变自己——改变自己的行为或想法，让自己心理更舒适，让 自己与他人相处更和谐。 3. 转移注意力 4. 清理心灵空间 多关注一些正能量，同时避免长时间接触负面信息。信息过载， 心理会非常疲惫，建议将目光与心灵投向其他事情上。可以学着整 理自己的房间、书桌等，整理现实空间，也是清理心灵空间的一种 方式。 5.