儿童少老女性的体育卫生PPT课件.ppt

Company Logo 二、女运动员月经周期的医学问题 女运动员的初潮：较迟，与体脂百分率有关。 运动员的经血量：可能与机体对运动的适应能力有关。 女运动员月经的症状表现：正常型、抑制型、兴奋型和病理型。 女运动员的月经失调：周期、经血量、月经期等失常。 Company Logo Company Logo 三、女子体育运动中的卫生问题 月经期的体育卫生 运动与妊娠、分娩 更年期的体育卫生 Company Logo （一）月经期的体育卫生 一般卫生要求 ：五条 （1）适当减少运动量，运动时间要短； （2）要避免震动大和剧烈的运动； （3）避免热、冷刺激； （4）不宜下水游泳； （5）有经疼和月经紊乱者，经期停训。 Company Logo （一）月经期的体育卫生 经期的运动能力：一般的运动员经前期机能状态最差，运动能力低下。 月经期的训练和比赛：一般正常状态下经期不应停止训练，但应注意运动年限、训练水平、个人特点及习惯。 人工月经周期：概念和注意事项 Company Logo 人工月经期 人为的使月经期提起或错后的方法称之为“人工月经期”。打乱了正常的月经规律，可能给妇女的机体造成损害，除非重大比赛，一般不宜多用。 Company Logo １、提前法： 行经的第五天开始，每天服复方甲地孕酮一片，连服１５天，停服后的２~５天即来月经。 例如：某女月经周期２８天，１号来月经，下一次来月经的时间应该是本月的２８号。如果５号开始服药，连服１５天到２０号，停药后另加２~５天，最迟是２５号就应该来月经。这样月经周期最少缩短了３天。 Company Logo ２、推后法： 比赛前末次月经的第１５天开始，每天服１８甲基炔诺酮（１８甲）一片，连服１８天，停药后第二天即来月经。 例如：某女月经周期２８天，１号来月经，下一次来月经的时间应该是本月的２８号。如果１５号开始服药，连服１８天，就已经到了下月的３号，这样月经周期就推迟了５天。 Company Logo （二）运动与妊娠、分娩 妊娠期的体育卫生：前三个月应注意勿过多运动，应停止参加任何比赛，可做些保健体操。 分娩后的体育卫生：产后6周内，应避免重体力劳动或下蹲动作时间过长，应早期进行医疗体育。 （二）运动与妊娠、分娩 Company Logo Company Logo （三）更年期的体育卫生 此期应加强体育锻炼，户外活动，吸收新鲜空气，促进呼吸和血液循环每日要坚持锻炼，以改善机体的机能状态。 if you are lucky enough to be different,dont ever change. thank you * * Company Logo 第二节 老年人的体育卫生 体育锻炼对抗衰老的作用 普通健康老年人的体育锻炼 某些慢性病老人的体育卫生 Company Logo 法国著名的生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期的5-7倍，此即通常称的巴丰系数，或巴丰寿命系数。人的生长期为20-25年，因此预计寿命为100-175年。 20世纪60年代重复实验证明人体的成纤维细胞在体外分裂50次左右终止(即培养细胞的传代次数)，与所寿命长短有关，人的细胞传代次数是40-60次推算出人的最高寿命是110岁。 人类最高寿命的研究 Company Logo 中老年人化学组成的特点 身体成分 肌肉萎缩 脂肪增加 水分减少 Company Logo 中老年人物质代谢的特点 运动能力降低 肌糖原减少 脂肪氧化供能降低 负氮平衡 酸碱平衡能力降低 Company Logo 骨组织中骨质和骨盐减少 Company Logo 衰老——人体随年龄增长而发生的一个复杂的生物学过程，包括机体内组织器官、细胞、亚细胞、代谢及其调节等各级机能水平降低。 Company Logo 衰老的机理 （1）基因程序学说 (生物钟，密码子限制，基因缺陷，端粒缩短) （2）细胞突变学说 （3）差错灾难学说 （4）交联学说 （5）自由基学说 （6）免疫学说 （7）内分泌失调学说 Company Logo 体育锻炼的抗衰老作用 衰老是自然规律 Company Logo 一、体育锻炼对抗衰老的作用 神经系统： 心血管系统： 呼吸系统： 消化系统： 运动系统： 其它系统： Company Logo Company Logo Company Logo 二、普通健康老年人的体育锻炼 老年人体育锻炼的一般原则 老年人体育卫生 二、普通健康老年人的体育锻炼 Company Logo （一）老年人体育锻炼的一般原则 循序渐进原则：开始锻炼的运动量和强度要小，以后随身体适应能力的提高而逐渐加大。老年