蔬菜的营养素种类和特点.pptVIP

什么体质吃什么菜 热性体质 A热性特征: 常常口干、口臭、嘴破; 喜爱喝冷饮或冰镇之类食物; 怕热、汗多、长时间体温偏高; 易长痘疹、脸红、眼睛有血丝; 常见便秘现象、尿少而黄; 轻易烦躁不安、易失眠、脾气较坏; 女性经期提早, 分泌物浓而有异味。 B健康忠言: 要多食寒凉性蔬菜、食物, 因为寒凉性蔬菜、食物可达成清凉、调整作用。 C对应蔬菜: 苦瓜、萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。 什么体质吃什么菜 实性体质 A实性体质: 身体强壮, 声音洪亮, 精神饱满, 中气十足; 有时口干都臭、便秘、小便色黄; 呼吸气粗、轻易腹胀; 抵御力强, 常觉闷热; 性格固执, 不喜爱忽然改变。 B健康忠言: 要多食寒凉性蔬菜、食物, 寒凉性蔬菜食物可清凉、帮助体内毒素。 C对应蔬菜: 芦笋、芹菜等。 什么体质吃什么菜 虚性体质 A 气虚特征: 食欲不振、脸色苍白、气喘气促、头晕不振。 B 血虚特征: 脸色苍白萎黄、唇色指甲皆苍白; 常常头晕眼花、失眠健忘; 女性经量少。 C 对应蔬菜: 菠菜、胡萝卜等。 D 阴虚特征: 轻易口渴、喜喝冷饮; 形体消瘦、失眠健忘; 常常盗汗、手足心发烧、冒汗; 常有便秘, 且小便黄而舌质红。 E 对应蔬菜: 白木耳、茄子、黄瓜等。 F 阳性特征: 喜爱热食, 不爱喝水; 胃寒、怕冷、易倦、嗜睡; 性欲减退, 阳痿早泄; 尿多易腹泻。 G 对应蔬菜: