大学生心理健康与人生发展：第四讲 完善自我修改稿.pptVIP

From: 完善自我 本讲内容 现实我与理想我 提升自信 内容 现在的我 理想的我 完善的必要性与措施 外貌 口头表达 知识量 能力 情绪 性格 兴趣 情感倾向 人际关系 团队精神 我是什么样子的？ 现实我与理想我 1 看着你的现实我和理想我，你有何感想? 2 有差距吗？有哪些差距？ 1、哪些是不可改变的；哪些是可改变的？ 2、如何接纳不可改变的？ 3、如何改变（认知层面、行为层面）？ 思考 现实我与理想我 现实我 物质自我 容貌 身高 体重 身材 发型 服饰 运动能力 …… 理想我 物质自我 可改变的 不可改变的 小组分享、讨论 现实我与理想我 现实我 社会自我 家庭 班级 宿舍 社团 …… 理想我 社会自我 可改变的 不可改变的 小组分享、讨论 现实我与理想我 现实我 心理自我 知识 能力 情绪 兴趣 性格 …… 理想我 心理自我 可改变的 不可改变的 小组分享、讨论 完善自我之路——接纳自己 《美女的烦恼》 尼克·武伊契奇 自从1981年首次进行了隆鼻手术之后，他频频光顾美容所，把身体从头到脚的进行大修理，包括全身皮肤漂白、6次鼻子、3次下颚、2次嘴唇和1次面颊；为了让脸部线条看来更顺眼，他还在面部上大做手脚，同时注射和移植手术 接纳无法改变的 接纳与满意 接受 承认 喜欢 不改变 接纳自己 承认你的独特性； 相信自己有潜力； 优缺点的参照系； 承认你的独特性 承认你的独特性 In all the world, there is nobody, nobody like you! 在这个世界上，没 有人，没有人和你一样. Through all of eternity, no one will ever walk, talk, think, or do exactly like you! 在永恒中，没有人跟你一样的走路，谈话，思考。 Some of us are pretty sure we are not special。 This is because of a condition that all humans share: we are all flawed. Nobody is perfect.有些人很确信自己不特别。这是因为所有人类共有一个情况：我们都是有缺点的。没有人是完美的。 The good news is that even though we are flawed, we can all still experience love.? 庆幸的是，我们虽然不完美，却依然可以经历爱！ 如何缩短理想我和现实我之间的差距？ 如何改变？ 分享：差距是什么？你认为可以如何改变呢？ 界定你的自信条件 “自信”这个词对你意味着什么? 当你听到这个词时候 你脑海中出现了什么 词语？ 感受？ 画面？ 完善自我——提升你的自信 你自信吗？ 自我激励 需要的满足 如何获得 注重过程 表达感受 明确界限 付出行动 勇于求助 负责 敢于说“不” 批评、褒奖 自信与自卑心理和行为模式的差别 自我否定 价值的证明 是否证明 聚焦结果 隐藏感受 界限混淆 犹豫不决 独自承担 苛责 难于说“不” 害怕评价 爱里宽容的缺乏 爱里宽容的缺乏表现在 2、老师 1、父母 被讥笑 被误会 被放弃 被羞辱 被虐待 被贬抑 被责骂 被轻视 被忽略 被否定 被孤立 求学经历