核心肌群功能和训练方式.ppt

核心肌群功能和训练方式;目录;;关键肌群理论基础;;关键肌群理论基础;关键肌群理论基础;关键肌群概念;举例说明;关键训练作用;躯干稳定静态部分 ;躯干稳定静态部分 ;躯干稳定动态部分 ;脊椎周围拮抗肌;脊椎周围拮抗肌共同收缩 ;;关键肌群功效与属性;;（一）腹横肌(Transversus abdominis);文件指出, 在下背痛患者中, 可发觉腹横肌等长收缩肌耐力不足之情形产生(Evans, Oldrieve, 2000) 在腹部肌群收缩与下肢运动关系时发觉, 中枢神经会发出讯号, 使腹横肌及多裂肌在下肢运动前先行反应(Paul, Carolyn, Zia, 1997)。 ??;（二）腹内、外斜肌 (Obloquus externus/ internus abdominis) ;（三）横膈(Diaphragm) ;（四）骨盆底肌(Pelvic Floor) ;（五）腹直肌(Rectus abdominis) ;;（六）腰方肌(Quadratus lumborum) ;（七）竖脊肌(Erector spinae) ;（八）多裂肌(Multifidus) ;降低单边多裂肌横切面(cross-sectional area; CSA), 也就是多裂肌萎缩, 会造成单边下背痛, 而且造成反射抑制(Hides et al, 1994) 。这么情形很可能发生在忽略单边训练或对边过