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本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 保持心理健康的途径 保持心理健康的途径 1、认知。根据心理学的一些观点， 人有自创的能力也有自毁的能力， 将自创自保的能力发挥到极致， 关键靠改变认知。科学实验告诉我们，改变了认知确实有巨大的 帮助。鲁迅的《纪念刘和珍君》有一个说法，说刘和珍被害已经 一年了，“忘却的救主”降临了。我对这个“忘却的救主”不懂。 后来我到美国学心理学才知道，西方把对我们天然有利的思维方 式都称为“救主” O人有一个本能，就是“忘却的救主”，这在西 方就发展出一套医治理论，如果我们将不好的东西主动排除，就 会促使我们的自主神经系统往好的方向发展。 认知的第二个方面，也是最根本的方面，就是我们自尊的问 题。自尊是个体人格的核心因素之一，也是人的基本需求，它是 一种深层次的生命感受。自尊有正面的和负面的态度，包括了认 知成分，也包括了感情的成分，是一个结合体，高自尊会使我们 能够有较强的主动性和良好的自我感觉。自尊心高的人在同样的 条件下自我感觉比较好，美国一项研究发现，高自尊的人在面对 困难的时候坚持不懈继续努力，生活的满意度相对也比较高。自 尊和身心健康关系比较明确，比如说相关系数，是正的相关，自 尊心越高，身心也健康，自尊心越低身心也不健康， 这是正相关。 相反来看，自尊心和羞怯的程度是不相关的。自尊心高的人，他 也会失败，但是失败之后产生的