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防疫指南|疫情防控知识科普宣传问答(一) 友爱的同学们，疫情防控学问科普宣扬问答来啦!其中涉及疫情期间如何饮食，如何运动，如何乘坐公共交通工具，外出购物如何防护，有什么预防药物，如何处理废弃口罩等多方面问题。快来理解一下吧~ 　　Q1：防止新型冠状病毒肺炎，我们日常生活中应如何饮食?  　　答：  　　1.一般人群:  　　食物尽可能多样化,以谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋类、瘦肉;少吃肥肉、烟熏肉制品;坚决杜绝野生动物;少盐少油,控糖限酒;吃动平衡,安康体重;提倡分餐,食物制备生熟分开,珍惜食物,按需备餐。  　　2.一线工：  　　保证足够的热量摄入,男性推举热量摄入2400-2700KCAL/天,女性2100-2300KCAL/天;尽可能保证每日饮水量到达1500-2000ML;摄入优质蛋白质,清淡饮食,忌油腻;吃富含维生素、矿物质和膳食纤维等食物;采纳分餐制就餐,做好养分保障。  　　3.一般型或康复期患者：  　　摄入热量要充分,每天摄入谷薯类食物250-400G,摄入优质蛋白质150-200G,蔬菜每天500G以上,水果每天200-350G,摄入必需脂肪酸,尽可能保证饮水量1500-2000ML。养分较差的老年慢性病患者,可赐予养分素补充剂,保证有充分的睡眠,适量活动。  　　4.重症型患者:  　　少量多餐,每日6-7次利于吞咽和消化的流质食物,或遵医嘱;病情渐渐缓解过程中,可摄入半流质食物,渐渐过渡到正常饮食;食物达不到养分要求的,可赐予肠内养分制剂;对于危重型患者无法口服食物,可放置鼻胃管或鼻空肠管;对于严峻胃肠功能障碍的,采纳肠外养分,保证根本需求;患者养分方案应依据机体总体状况、出入量、肝肾功能以及糖脂代谢状况而制定。  　　Q2:疫情期间可以出去遛弯透气吗?  　　答：  　　爱护良好的状况下，可以。但是建议尽量削减户外活动，避开群体聚集活动，如组队打球等，以免因人员聚集引发穿插感染。  　　假如要到空旷露天、人员稀有的户外场所,如球场进展适度活动，建议佩戴口罩并做好身体预备活动,以免形成运动损伤,时间也不宜太长,半个小时即可。  　　在疫情不严峻的地区，给自己和老人孩子做好口罩、手套防护。活动地点建议避开人流，选择人少、通风良好的地方。但留意在外不要乱摸东西、留意口鼻卫生。见到熟人时，也不要脱下口罩，建议保持 1 米以上的间隔 打招呼，不要太靠近说话。  　　Q3:疫情期间的乘坐公共交通工具(飞机、火车、地铁、公交车)出行时，需要做好哪些防护措施?  　　答：  　　出行前，保证无发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑病症，方可正常出行。合理支配行程，确保佩戴口罩，到达目的地后应尽快离开站点。  　　保持手卫生，推举戴手套。勤洗手，洗手时用洗手液(或香皂)流水清洗，或者用法免洗洗手液。旅途中做好安康监测与管理。自身出现可疑病症应尽量做好防护，避开接触其别人员，主动报告就医。发觉身边出现可疑病症人员，准时报告。建议登记自己的行程，妥当保存旅行票据信息，以备查询。  　　Q4:疫情期间外出购物，应当如何爱护自己?  　　答：  　　在疫情传播期间,尽可能不外出或削减外出。  　　1.动身前预备  　　先自测体温,按要求佩戴好口罩,尽量自备购物袋;  　　2.在路上  　　尽量避开乘坐公共交通工具,需乘坐时尽量分散就坐;  　　3.选购时  　　不要挺直用手拿,可戴手套或将购物小袋套手上抓取;避开挺直接触生鲜产品;避开接触垃圾废水;不购置来源不明的肉类,不购置不食用野味;  　　4.称重结账时  　　与别人保持至少1米以上的间隔 ,削减公共平台的接触;  　　5.回家后  　　用流淌水和洗手液马上洗手,对外套、鞋子、购物袋、门把手马上消毒;建议将外套挂于通风处;  　　6.选购食材的处置  　　准时清水冲洗,食物必需彻底煮熟,水果尽量削皮,生食、熟食用法的菜板刀具要分开;  　　7.削减外出次数  　　列好购物清单,尽量选择人流少不拥挤、物品充分、一站式购置齐全的市场或超市,削减逗留时间;外出请务必全程佩戴口罩。  　　Q5:请问有哪些药物可以预防?  　　答：  　　目前网络上有消息称双黄连口服液、维生素C、抗生素、板蓝根口服液、乳酸菌素片、抗流感药物如莲花清瘟胶囊、奥司他韦、利巴韦林等可以预防新型冠状病毒感染,但据国家卫健委专家表示,以上药