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关于大学生身心健康论文 关于大学生身心健康论文一、身体状况在饮食上，我一般都会按时吃饭，早中晚三顿饭基本上各种食物我都会摄取。不过我也有些轻微的挑食，也有一些自己不喜欢吃的菜。例如豆角、胡萝卜等。我一般吃饭吃的比较饱，每次几乎都有涨的感觉。但是晚上睡觉前也不太吃东西，因为我知道不加节制的饮食会对胃造成很大的负担，长此下去胃必然会出现问题。目前我身高173cm，体重63公斤。这个体重相对于自己的现有身 高来说并不是很胖，不过我觉得我的肚子有点大，我经常会有这种感觉，那就是弯腰比如系鞋带老是觉得肚子很大，弯下去非常费力。其实自己以前的体重大概就在60公斤左右，感觉自己肚子有点大的时候是在大三开学那会，可是自己并没太留意这个问题，我估计自己之所以会这样，跟自己吃饭没有节制有关系。我平时身体挺健康的，一般不经常生病。一年也就生上一两次病，我家里人体质都也可以，所以我觉得我的体质也有一部分遗传因素。上大三了，我的生活并不是很规，周内一般都能早起早睡，感觉身体还不错。可是要是到了周末的话，自己的作息时间一点也不规律，由于晚上宿舍熄灯时间延长了半个小时，自己便没有了限制，一般睡觉就到了十二点多。早上因为没有课，一下就睡到了九点多，起床之后觉得自己昏昏沉沉的，一整天也没有精神，总是觉得很困。以上便是我目前的身体状况，大体来说，可以算是良好吧。不过其中所存在的问题也需要及时加以解决，毕竟一个健康的身体是人的一生最大的财富，所以我对自己今后的生活习惯做出了如下几点改变1. 合理的饮食习惯2. 良好的生活习惯在选择了一个合理的饮食习惯之后。一个良好的生活习惯也是非常重要的只有拥有一个良好的生活习惯。身体才能在充足的营养以及能量供给的前提下顺利健康的运行，完成身体成长所需的各种生物反应。所以我要改掉以前不合理的生活习惯，每日早起早睡，不睡懒觉，并且坚持午休，只有这样才能使自己有一个良好的精神面貌来面对一整天的生活。二、心理状态学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力和适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况是抗拒诱惑、承受挫折和实现自我调节的关键。所以从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱主要取决于他们心理素质的高低、取决于个人的心理健康与否、学校心理健康教育的成功与否。其次，心理健康是驱动学生人格发展的基本动力。一个人的心理健康与否直接影响到他的人格发展。最后，心理健康能够更多地发挥学生的潜能。教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能，良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的。心理健康则为二者的协调发展创造必要的条件，所以大学生的心理健康是非常重要的。3. 保持乐观的情绪和良好的心态。在日常生活、学习、工作中，我要保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境。对未来布满信心和希 望，当碰到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度地表达和控 制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不觉。4. 多阅读一些关于心理方面的书籍，正确引导自己的心理发展方 向，不偏道。5. 充分发挥学校心理咨询作用。假如碰到什么心理问题自己不能解决，就应该及时找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。未来是不可预知的，这是一个不争的事实，但是我却可以拟定一份具体的计划去完善我的未来。我的美好生活需要自己去创造，我不需要施舍，不需要等待那极其渺茫的机会，不需要幻想美好的理想世界，唯一需要做的就是用自己的双手和大脑去描绘属于我自己的一片蓝天，规划好我的明天，永不停息的为自己的美好未来书写每日的答卷，以此来为将来做点滴的积累。在来大学之初我并不迷茫，我有自己坚定的目标和目的，我会在大学这个人生的加油站为我的未来做好一切准备。我相信我的未来不是梦。自己是属于那种比较内向的人，语言表达、沟通能力还有待提高。经过这三年对油气储运工程专业的学习，我已经对其有了深刻的了解，我学会了许多以前不知道的东西。同时干过家教工作，也知道了挣钱的辛劳。但是，我对自己所学的专业还是蛮有信心的。相信石油的潜力是很大的，关键只是在于今后我自己的努力了。目前我所向我已经找到工作了，踏踏实实工作，希望年薪大概在十万元左右。目前我所面对的主要问题就是更好地利用剩余的大学时光，认真深入地学习好专业知识。我对我以后的生活前景抱有一个乐观的态度，但是自我方面还有很多不足，我要不断努力完善自己，提高自己的综合素质。关键词大学生身体健康心理健康一、自己目前的身体状况及存在的主要问题1 不合理饮食我经常不吃早餐，其主要原因是起床晚了之后，上课时间来不及。还有就是节假日，经常起来之后早过了吃早餐的时间，就不去吃，一直等到午餐时间一起吃。我还容易暴饮暴食，一段时间不想吃饭就一天只吃一顿 有时候总是整天都感觉很