中医体质辨识与调养指导方案解.pdfVIP

中 医 体 质 辨 识 与 调 养 指 导 方 案 中医体质是指人体生命过程中， 在先天禀赋和后天获得的基础上 所形成的形态结构、 生理功能和心理状态方面综合的、 相对稳定的固 有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适 应的人体个性特征。 中医体质量化辨识与调养指导旨在为体质辨识及与中医体质相 关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，体现了中医学“治未 病”的思想，是“治未病”的有效方法和重要途径，有利于实施个体 化诊疗，有利于提高国民健康素质， 对于防治慢性非传染性疾病具有 现代医学所不可替代的重要作用。 中医体质量化辨识与调养指导具体 是指通过对个体的“体质辨识”确定其体质属性，然后以“完全平和 质”为目标，对其通过“辨体调理”达到健康养生的目的，实现健康 维护与促进。 中华中医药学会 2009 年发布了《中医体质分类与判定》，制定 了《中医体质分类与判定表》，提供了中医体质量化辨识的方法、工 具与评估体系。将中医体质分为 9 种基本类型：平和质、气虚质、阳 虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，每种体 质有其独自的特征。判定标准将平和体质确定为正常体质，将其它 8 种体质确定为偏颇体质， 并对判定结果进行了量化分级， 平和体质分 为“是”、“基本是”、“否”三级、偏颇体质分为“是”、“倾向 是”、“否”三级。 下面所解读的是 9 种单纯体质的辨识与调养指导， 而且重点解读了调养指导方案， 至于兼夹体质的辨识与调养指导请参 照执行。 一、平和质 ㈠体质概要 1. 定义 气血阴阳平衡，无不适表现为主要特征的体质状态。 2. 易见体质特征 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等 为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色 明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠 良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 ㈡调养指导方案 1. 调摄原则：顺其自然，适当运动，营养丰富，处事中正。 顺其自然： 主要指环境起居方面应该顺应自然界的阴阳变化， 祖 国医学认为：人与自然是一个统一的整体，人生于天地之间，天地合 气命之曰人，人是一个“小宇宙”，是大自然（“大宇宙”）的组成 部分，赖于自然界天地之气的充养， 又必须顺应自然界阴阳之气的变 化，方能“阴平阳秘，精神乃治”。 适当运动：主要指形体运动时，应该把握住“度”。形体运动可 促进气血的周流，“人之所有者，血与气耳”，而“气血冲和，万病 不生”，“一有弗郁，诸病生焉”。但过与不及都是病，运动应该根 据自身的具体情况，“适当”为度，不可不及，也不可太过。 营养丰富：主要指饮食物的种类、成分应该平衡搭配。《内经》 有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，饮食应该种 类丰富，但又不可偏食，不可偏寒偏热。 处事中正：指处事得当，不偏不倚，内心平和。古人早就发现情 绪的波动可以引起身体的疾病，因而非常讲究内心的平衡之道。 《黄 帝内经》说：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊 则气乱，劳则气耗……”情绪的波动可以导致气血内乱而诱发疾病。 现代医学也发现，人类疾病与心理压抑有关的比例约为 65%～90%。