1—2岁宝宝食谱：莴笋炒香菇.docVIP

PAGE PAGE 1 1—2岁宝宝食谱：莴笋炒香菇 　　材料：莴笋250克，水发香菇30克，白糖、盐、酱油、胡椒粉、水淀粉各适量。 　　做法： 　　1.将莴笋去皮，洗净，切片；香菇去蒂，洗净，切片。 　　2.锅置火上，放油烧热，放入莴笋片和香菇片，煸炒几下，加入酱油、盐、白糖，炒至入味后放入胡椒粉，用水淀粉勾芡，翻几下出锅即可。 　　功效：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。