XXX中学落实睡眠管理制度.pdfVIP

XXX 中学落实睡眠管理制度 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关 重要，现结合我校实际，特制定本制度。 一、总体要求 睡眠是学生健康成长的重要环节, 对促进小学生大脑发育、骨骼 生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。我校教 师会一直关注学生上课精神状态,对睡眠不足的,要及时提醒学生并 与家长保持密切沟通，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠 重要性和睡眠不足的危害性,只有家校合力，才能最大限度地把孩子 失去的睡眠时间给补回来。 二、强化措施 1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。 2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21:20。 3. 保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。 4.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效， 合理紧凑。 5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时 入眠。 三、加强领导 学校全体教师积极响应教育部规定，家校携手共同推进，将爱与 责任付诸于行动，播种希望，用爱浇灌，用心培育。学校将提高站位， 全面领会“睡眠管理”的精神实质，把握好主要内容和具体要求，进 一步落实“睡眠管理”相关政策规定，并把此项工作纳入学校常态管 理，努力通过强化学校管理等措施，切实减轻学生负担，促进学生身 心健康发展，为学生的快乐健康成长保驾护航！