赛普私教六大模块介绍.pdfVIP

赛普私教六大模块介绍 第一模块 （私教CPT）分为私教CPT理论（66课时）和私教CPT力量 训练（66 课时）：理论学习和实践抗阻力训练课程学习目的是能够 有效应对市场需求，运用所学基础知识解决常见运动诉求，实现科学 化的身体吸收。 一、私教CPT基础理论（CPT基础理论）： 1、运动生理学：（1）心血管系统。（2）抗阻力训练生理学应用。 （3）能量系统介绍。（4）神经系统功能。（5）超量恢复原理。 2、体适能基础理论：（1）体适能测试方法与实践运用。（2）体测 结果分析。（3）概念与分类。（4）体适能训练计划制定。 3、运动营养学：（1）营养素。（2）食物营养价值。（3）运动营养 计划设定。 4、运动解剖学：（1）解剖学基本术语。（2）骨骼系统。（3）肌肉 系统。 5、特殊人群训练法：（1）高血压。（2）冠心病。（3）中风。（4） 糖尿病。（5）骨质疏松。（6）哮喘。（7）女性的健康运动。 二、私教CPT力量训练（CPT力量训练）： 1、训练流程： （1）练前：激活【、】动态伸展。 （2）练中：重量的选择。 （3）练后：肌肉的拉伸。 1 2、动作技术： （1）目标肌肉的解剖。 （2）动作要领：节奏 间歇。