二年级体育与健康原地摆臂学习.pptxVIP

《体育与健康》 剑阁木马 母雪彬 原地摆臂 正确的摆臂 1．两臂屈肘约９０度半握拳〔或五指伸直〕。2．肩膀放鬆，两臂前后摆动。　3．后摆时拳心通过腰际，前摆时与鼻同高。4．双手在胸前交叉摆动。5．肩膀太用力。 ．两臂放鬆前后摆 ．身体重心微向前倾 ．逐渐屈肘摆臂 ．速度：慢－＞快 两人辅助练习 以手肘当做摆垂，前后画狐。 前摆拳心与鼻尖同高，后摆时以肘关节触击掌。 身体微向前倾，两脚开立，可伸缩膝关节，以配合摆臂韵律感。 辅助者手掌放在摆臂者肩膀 后下方处。 易犯错误与纠正方法 〔1〕两臂左右摆 要求：肘关节内收靠近腰侧，前摆时不超过体前中心线 〔2〕头后仰、挺腹 要求：摆臂时眼睛注视前方，身体稍稍往前倾 谢谢观看