女人夏天坐子注意事项.docx

女人夏天坐子注意事项 PAGE PAGE 2 ———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期： 个人收集整理勿做商业用途 个人收集整理 勿做商业用途 女人夏天坐月子考前须知 导读： 在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境， 最重要的当然是不要吸烟了。 此外,这个时候的新妈妈还要注意哪些细节呢? 女人夏天坐月子考前须知 女人夏天坐月子考前须知 刚生产完 ,虚弱的身体要靠坐月子恢元气。但是月子期间的禁忘特别多 ,有什么方法可预兼顾传统与现实呢？只要运用一 点小方法 ,你也可以轻松坐月子。 在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后 ,妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多 ,诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等 ,其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。 禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳， 不小心容易造成感染、 受风寒,所以干脆要妈妈们防止， 但在经济与卫生条件兴旺的现代 ,倒是不需要如此严格的遵循古法， 以免增加坐月子期间的辛苦。 女人夏天坐月子考前须知 1.注意产妇在一般情况 :于产后 10 日内应每天观察体温、脉搏、呼吸和血压。产后最初 24 小时由于分娩体力消耗较大。 体温会升高。 但不应差距 38 摄氏度， 产后１ 0 年内有反射性心率减慢至６０ -70 次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约 1４-１5 次/分。 产后 24 小时内,应卧床休息 ,早期活动可促进 子宫收缩，便于恶露排出。应保证充分休息和睡眠,不能重体力劳动以免发生子宫脱垂。 产后第一天可吃清淡易消化 食物,以后饮食已富于营养、足够热量为原那么 ,多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。 产后尿量增多应尽早解小便。以免胀大膀胱阻碍子宫收缩。产后 2 日内应有大便。如有 便秘,可用请涂剂、开塞露、急躁水灌肠等处理。 产后汗多要勤换 内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。 ２．会阴护理 :每日可用温开水或消毒液冲洗阴部 2-3 次,保持会阴部清洁枯燥。一般在产后 4－5 撤除会阴缝线。 3. 注意观察子宫复原情况：摸侧宫底高度逐日复原 ,产后 10 日后应在腹部膜不到，剖腹产搀扶复原较慢应适当用宫缩剂 , 恶露有臭味应给抗炎治疗。 在这提供一些替代古法的方式 ,让妈妈们可以轻松的做好月子 ,同时保有 安康与美丽。 女人夏天坐月子考前须知 *不能洗头 【方法】建议准备一块干净的纱布，用酒精沾湿纱布，将湿的纱布套在梳子上 ,这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污与油腻感。 *不能洗澡 【方法】就用生姜水擦澡来克制吧 !煮好的生姜水有去寒的作用 , 可用来擦澡清洁皮肤，不过仍要注意擦澡过程中的保暖，预防吹风着凉。 ＊整天都要躺在床上休息 【方法】 1．休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力，其实只要注意不要太过劳累 ,产妇还是要适度地做些温和、伸展的运动 ,以协助腹部器官与肌肉恢复原状。 ２ .适度运动能促进胃肠蠕动，减少便秘发生。 *不能吹风 生产完身体是处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。 【方法】 坐月子期间要防止身体直接吹到电扇的风。 开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏 25~ ２8 度左右是最适宜的。 ．坐月子期间衣服假设因排汗量过多而湿了 ,一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍 ,半夜起来喂奶要立刻穿上 , 才不会受风寒。 女人夏天坐月子考前须知 ＊不能流泪、不能长时间看书报、电视 产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪 ,这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。 【方法】 坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。 听电视声音取代看电视 ,让眼睛好好休息。 *饮食 坐月子期间的饮食 ,米酒、麻油、姜这三种材料是最主要的。 【米酒】可提供热量、温热体质、促进血液循环，但会抑制子宫收缩，产后一周内应防止食用。 【麻油】含有多元不饱和脂肪酸，提供热量外也促进子宫收缩。 【生姜】具有健胃、去寒、除湿的成效，可增加新陈代谢、促进食欲。将这三种材料搭配猪肝、腰子、鸡肉、鱼肉等高蛋白的食材 ,就可以提供产妇多样化且有高营养的饮食。 【方法】 １ .坊间建议产后第一周食用麻油猪肝 ,主要目的在于协助产妇破血、 补血、养血。 第二周食用麻油腰花与中药材杜仲 ,是要治疗产后的腰酸现象。 第三周食用麻油鸡那么是补血、补气最正确食谱。 ４ .麻油鸡也可用鲈鱼、猪肉来取代，