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2021-12-03 发布于湖北
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鸡肉蔬菜沙拉.docx

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鸡肉蔬菜沙拉简介分享一款又好吃又健康又能帮助瘦身的鸡肉蔬菜沙拉，夏天就要到来了，要赶紧瘦瘦瘦，管住嘴迈开腿，但是美食又不可辜负，吃还是要吃的，就让我们健康的吃吧！！食材主料鸡胸肉100g 黄瓜半根甜玉米半根土豆半个胡萝卜1/4根 ? 辅料橄榄油适量盐适量胡椒粉适量白醋适量糖粉适量洋葱少许生菜1/4个 ? 鸡肉蔬菜沙拉的做法 1.鸡胸肉洗净放到锅里煮熟（不需要这么多的，我是沙拉和鸡肉干一起做的，用了这么大一块）； 2.煮熟后的鸡胸肉，用筷子扎一下最厚的地方，不出血水就OK啦； 3.按纹路撕成鸡丝备用； 4.甜玉米煮熟； 5.掰出玉米粒； 6.土豆和胡萝卜切成小丁； 7.先在锅里煮土豆，几分钟就能煮熟了，要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下； 8.捞出沥水后备用； 9.黄瓜切丁； 10.生菜切小块； 11.洋葱切碎，我用的是白洋葱，最好用紫洋葱，颜色更丰富些； 12.将所有处理过的食材放进一个盆里，放入胡椒粉、白醋、盐、橄榄油、糖粉搅拌均匀即可装盘； 13.一盘色彩丰富的鸡肉蔬菜沙拉就OK了，低脂健康的饮食才会让身体更舒服！！