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体 适 能 课 程 教 学 大 纲 精品文档 《儿童体适能》课程教学大纲 （适用于 xx 、xx ） 一、说明 （一）课程定义： 体适能 训练是由 体适能 相关理论、 体适能 评 估 体适能 方法设计与手段创编、 体适能 训练计划制定、体适能 与损伤的预防与康复组成的课程内容。 （二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的 体适能 训练的若干科目之规定而制定。 （三）目的任务： 1、系统掌握体适能相关理论与方法。 2 、在系统学习和掌握体适能相关理论及方法基础上，重点提高 学员因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力，使学员具 备儿童健康管理师的工作能力。 二、教学内容与学时分配 （一）教学内容与学时分配 教学 教 学 内 容 小计 时数 儿童体适能市场概述 xx 理论课 儿童体适能发展的阶段与特征 xx 2 儿童运动系统解剖学 xx 功能性运动筛查 xx 体能评估 灵敏性测试 xx 3 RM 测试 xx 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 精品文档 立定跳远 40 码=37 米冲刺 L 形跑动 局部肌肉耐力测试 疲劳性无氧能力测试（如： 400 米跑、 275 米折返跑） 有氧能力测试 10 码冲刺、 20 码冲刺 有氧耐力训练 xx 力量训练 xx 力量耐力训练 xx 训练课 3 速度素质训练 xx 平衡能力训练 xx 灵敏协调素质训练 xx 预防 体适能练习与运动损伤预防 xx 1 与康复 体适能练习与运动损伤康复 xx