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练瑜伽和打坐一年心得 后加上观想佛字，只有一次感到空气如碧波荡漾，体会到世界美妙的感觉。 ( 应该不是空，不是境界 ) 这段时间，早起，看鸟叫与花草。自认为早起很重要，早上阳气初勃发，你能体会到的。早饭只喝八宝粥，感觉很舒服。 后来不在那个地方工作了，早起和喝粥就没机会了。 初，动作很难做到，后，动作渐好。初，每天中午没有精神，昏昏欲睡。后，每天没有了。初，眼睛懒得睁开，看书稍长就眼酸，现在少了。 但是！今年看了《瑜伽真相》发现我走的方向错了。 初，我追求动作达标，数字次数做到。做  10 个动作，  1 个小时。 做完手脚不发热。 现在发现，动作不需要多， 4 个足够，也是 1 个小时。关键是呼 吸要对，心要去体验身体的拉紧感觉，一定要慢。做完一个动作 15 分钟，就手脚发热，甚至脸，耳朵热。 这文章中说，做够三年才可练冥想。 但我一直是双管齐下。由以前的观佛字，效果比较好，不容易睡觉走神。 后来改为念佛，没条件出声念，或者数出气，都是一会就睡着了。 现在是观想白光在全身任督周游， 过子宫转圈。结果三圈就睡觉， 或者头晕。于是休息换腿三次，方可达到 7 圈的最低要求。 这一年期间，经历了先发现自己内心的龌龊，再发现自己外貌的龌龊，于是失望悲痛。脾气好到脾气不好，挖掘出来童年的阴影，偶尔会发泄，这是好事。这也许就是自知之明，慢慢来。 自初中高中开始学习哲学，我就开始思考物质和精神的关系，在思考人究竟是否可以只靠精神就活着。 但是马列主义是唯物的，认为物质决定意识。所以全盘否定了单靠精神的可能。 《科幻世界》这本杂志中有提到精神的力量，用所谓科学的语言解释，解释鬼魂和超能力， 心想事成的道理。《科幻世界》开拓了高中时候我的视野，开始让我思考生命的本源，宇宙的本源， 过去现在未来的关系。 后来才知道这几个关系和本源， 是一切哲学和宗教，是一切艺术和文学，一切一切学科的本源。 大学，开始看西方哲学，好莱坞电影，已经中国气功一类杂书， 都提到了超能力，心灵的力量，这又给了我一点单靠精神活着的希望。 从小时候，我就深刻体会到人们活着的痛苦，人们说追求的吃饱穿暖住好，都不过是物质的满足。 从小时候起，我就有那么多的梦想，却因为物质的不够而不能实现，于是我就想若人可以不依靠物质而活着，不需要吃饭睡觉，不需要坐车，就可以游遍世界，四处流浪是多么的美好啊。 然后我就发现了这句话 精满不思淫，气满不思食，神满不思睡 但是一直没搞明白怎么达到这三个满。 大学在乱七八糟的言情小说中度过。 一直到大学毕业。 工作后，认识了一个人。那个人说自己 20 岁时，想练武功，结果师傅让他先蹲马步，他不耐烦，就练了些好看的花拳绣腿和拳击技巧。 岁时，认识一个道长，聊的很好，可惜没有想到去修道，只是好奇而已。 岁时，看到一一部写藏传佛教， 活佛转世和一些密宗修行的书。然后就开始真正的接触这些方面了。 和他的聊天，以及当时正在看的一部小说《神游》写的修行很真 实，很有可操作性。这两个机缘吧，让我确定了要去追求 唯心主义 ~！( 虽然后来，据说佛教不是唯物唯心这么简单，不过目前还不明白) 看完《神游》，然后随意买了本南怀瑾的书看，里面提到瑜伽的功用。一开始我一直在犹豫是选择念佛，静功，瑜伽还是太极拳。一开始我无意识自己用的是观想佛字， 纯粹本能。后来还是决定选择瑜伽。因为其的广泛流行，资料多，老师多，可以请教的人多。瑜伽也算是佛教的入门功法之一。 内容仅供参考