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PAGE PAGE 1 关于健康源于运动发言稿 1.关于健康和运动的演讲稿（急） 运动与健康  当今，随着经济与科技的快速进展，电气化、机械化、自动化渐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在渐渐的削减。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的渐渐削减而积聚增多。因而，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在渐渐 的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比常常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显上升。  俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、反抗疾病入侵、延长寿命的乐观手段。依据讨论材料表明，常常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。次要表现在以下几个方面：  1、运动可增加体质：健身运动，可添加肺活量，使得气体充分交换，添加血中含氧量，加快新陈代谢；增加大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗大，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，削减懊丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。  2、运动可防止人体器官年轻：常常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管供应充分的养分，使得组织器官减缓年轻。增加平衡力量和耐力。  3、运动可延缓大脑年轻：讨论证明，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思索的人，脑血管常常处于伸展形态，减缓神经细胞年轻，有助于改善记忆，提高思维力量。  4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的力量。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、敏捷性和精确?????性；改善骨骼血液循环，增加物质代谢，使骨骼有机成分添加。  5、运动可增加机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢愈加旺盛，从而避开体内年轻细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更准时、快速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的T淋巴细胞增多，而T淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。  6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增加消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和养分物质充分地汲取，削减萎缩性胃炎的消失，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。  7、运动可改善内分泌调整功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能掌握体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。  8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。  9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特殊是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。讨论表明，40岁以上常常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。  10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人衰弱的表征。皮肤老化也是肌体年轻的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运输氧气、养分物到达皮肤，使人容光焕发，布满活力，防止年轻。保持皮肤衰弱，次要从运动、养分、睡眠等方面来加以保养。  11、运动可使人精神开心：运动不只可以促进人体各种系统功能旺盛、协调；还可以通过运动参加各种社交活动，提高人的生活质量，添加生活乐趣。  常常适当地进行体育运动，能达到熬炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度则对人有害无益。所以，运动熬炼应当依据本人的年龄、身体情况，选择适合本人的运动，不要违反常规，使身体过于疲惫，还要留意在饭后及刚睡醒后不宜猛烈运动，以免给身体带来不利影响 。  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~  参考啦！！ 2.求一篇关于运动或健康的演讲稿字数200~300左右把 看看可否：  俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、反抗疾病入侵、延长寿命的乐观手段。依据讨论材料表明，常常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。次要表现在以下几个方面：  1、运动可增加体质  2、运动可防止人体器官年轻  3、运动可延缓大脑年轻  4、运动可延缓骨质老化  5、运动可增加机体的免疫功能  6、运动可改善消化系统功能