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夏天出汗的八个好处 夏天出汗的八个好处 PAGE / NUMPAGES 夏天出汗的八个好处 夏天出汗的八个好处 1.促进消化 不出汗，气血运行就慢，会导致吃不香， 晚上也睡不沉。所以，出汗能增加进食，促进消化。 2.排毒 人体每天都会分泌大量代谢物， 各种毒素也随之 产生。如果不及时排出，便会生病。当人的体温升高，汗毛 孔会自动打开排汗，这就如开窗通风换气一样，体内及体表 的毒素会随汗液排出，使人体其他器官免遭毒素侵扰。 3.减肥 肥胖不仅有碍观瞻， 还会引起诸多疾病。 众多减 肥方法中， 锻炼是最好的。 当人体运动出汗并达到一定强度， 脂肪便会转化成热量通过汗液排出体外，从而起到减肥作 用。 4.护肤美容 不出汗的人皮肤代谢缓慢， 一些废物难以排 出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。 5.让男人更有魅力 美国研究人员表示， 男性流汗的气味 能使女性心情愉快并感到精神放松。 6.增强记忆 美国针对 2 万名中学生进行的一项长期实 验表明，主动出汗，也就是运动出汗对学生会产生积极正面 效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。 7.控制血压 高血压是一种由于血管内径变窄， 单位血流 量受限而出现的“血压高”现象。锻炼可以扩张毛细血管， 加快血液循环速度，增加血管壁的弹性，从而有效缓解血管 的压力，降低血压。 8.防骨质疏松 有人以为出汗会导致体内钙质随汗液流 失。专家指出，只有水溶性维生素才会随汗液流失，钙在水 中的溶解度极低，不会随汗液排出。相反，主动出汗还有利 于钙质的有效保留，防止骨质疏松。