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“国医大师”干祖望的养生秘笈   干祖望是我国著名中医耳鼻喉科专家，生于战乱，坎坷一生，却享有104岁高寿。他曾荣获“国医大师”的称号，是中医耳鼻喉学科创始人。从他的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。 干祖望的养生有自己的独到之处。他每天早晨醒来先不下床，而是在床上盘起腿来做自己编排的养生操：先把手心搓热，然后用双手从眼睛向耳朵的方向揉搓30次（干老说肝主目、肾主耳），从鼻梁往下巴30次（可有效地预防感冒），叩齿100次（即可补肾，又可防止牙齿脱落），双手揉膝盖，同时注重展腰，这一切做完了还有前后左右晃肩膀各30次，以手搓腰30次，双手扩胸100次（以锻炼心肺功能），再练10分钟呼吸后起床。这套操是从中医理论上总结出来的，很适合老年人。 干祖望常说，他的养生之道没有什么诀窍，他的体会是精神最重要，坚定信念，随遇而安是健康长寿的关键。文革期间，他被当成学术权威打倒，但逆境中的他没有消沉，每天仍早出晚归，努力工作。能治病救人，就是他最大的满足。他常说：“治病是我一生最大的乐趣，名利对我全是身外之物。”并多次强调：“养生之道最关键是精神方面。坚强的意志，心情舒畅，学会‘逆来顺受’，不要被外界因素所干扰，对身体才有好处。大量的运动不合适老年人，可以写写画画，既活动了