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如何尽可能舒服地呕吐 呕吐是人的身体对进入肠胃的有害物质或受到的刺激做出的自然反应。虽然没人喜欢呕 吐，但有时你也只能任其发生。大多数呕吐是无规律且无害的。如果你想下次呕吐时尽可 能舒服些，不妨读一读下面的指南。 部分 1 减轻呕吐时的不适感 找到适合呕吐的地方。 如果你在家，最好吐在马桶、水池或桶里。水池 其 1 实算不上 最佳选择，因为呕吐物里可能会有大块的食物残渣，最后你还得 用手抠起来扔掉。 如果你在外面，尽量找个远离他人物品的僻静地方呕吐。如果某个陌生的醉 鬼跑到你车旁，把你的车吐得惨不忍睹，你肯定会火冒三丈。所以，试着找 片树林或者空地。在这些露天的地方，你可以放心地吐。 确定你真的要吐。 有时候你会感到一阵阵的恶心，但不确定是否需要呕 2 吐。在这种情况下，呕吐并不会让你感到更舒服，因为没有必要。有时候 也许你喝了太多酒，知道自己肯定会吐，因为身体需要净化肠胃。即将呕吐的 人会出现下列反应，你可以留意一下： 嘴唇变得苍白，没有血色。 [1] 开始出汗，感到特别热。 嘴里开始分泌大量唾液，并且味道比平时更咸。 胃特别不舒服。 头晕，一动就恶心。 趁早止住恶心，防止呕吐。 你可以尝试几种方法来终止呕吐反应。在强迫 3 自己呕吐前，试试下面的方法： 喝少量透明的，有甜味的液体，比如可乐或果汁（不要喝葡萄或橘子汁，因 为这两种果汁太酸了）。 [2] 坐着或者支起上身躺着休息。动来动去会令恶心感加剧，从而引起呕吐。 [2] 让自己吐出来，或者催吐。 只要静静地等待，你就会吐出来。如果你想赶 4 快完事，就用下面几种方法催吐： 药物催吐，比如口服吐根酊，盐水或芥末水都能诱发呕吐。 用手指刺激小舌。将一根或两根手指伸到舌头末端，但不要触摸小舌。小舌 就是喉咙后悬空的一小块肉。 看别人呕吐。 [3] 在看着别人呕吐时，你也很容易恶心想吐。虽然你很难将 呕吐的意愿强加给他人，并使其自然发生，去网上找些呕吐的视频看看还是 可行的。 5 试着呕吐。 你已经确定自己需要呕吐，现在只要瞄准了吐就行了。当你感 到胃里翻江倒海时，将嘴靠近马桶或者容器，避免呕吐物喷到外面或溢出 来。如果你是在户外，尽量将身体靠近地面，这样呕吐物才不会溅得到处都 是。 喝点水。 吐完后喝点水。水能冲走嘴里那股酸味。而且要是你还想吐，至 6 少胃里不是空的。空腹呕吐的感觉非常痛苦。 部分 2 留意呕吐背后隐藏的危险迹象 大多数呕吐都是身体的正常反应，但有些呕吐可能预示着严重的疾病。 呕 1 吐最常见的原因之一就是 肠胃炎“ ”，也就是胃肠道发炎。得了肠胃炎虽然难 受，但这种病不是特别严重。 当你出现下列情况时，立即打电话咨询医生或护士： [2] : 2 恶心感持续了好几天，或者你怀疑自己怀孕了。 自行服药后没有效果，你怀疑身体脱水，或者已知的伤害引起了呕吐。 呕吐持续时间超过一天，或者上吐下泻超过 24 小时。 婴儿持续数小时呕吐，腹泻，并出现脱水的症状，发烧超过 37.8 ℃，或者持 续6小时未排尿。