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情绪管理的7点建议.pdfVIP

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  • 2021-12-05 发布于河北
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情绪管理的7点建议.pdf

    情绪管理的 7 点建议 学会情绪管理是每一个成年人必备的素养，这 7 点建议，希望对 你有所帮助。 01 反复深呼吸，倒数 10 秒 情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸，并倒 数 10 秒。 比如面试、比赛时紧张的情绪，和亲人、伴侣吵架时焦躁不耐烦 的情绪，和他人交流时愤怒或羞愧的情绪，都可以用这种方式逼

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