月子餐食谱完整版.pdfVIP

实用标准 第一周（ 1－7 天）： 早餐：生化汤 50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗 10 点：生化汤 50CC，红豆汤一碗 午餐：生化汤 50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗 3 点：生化汤 50CC，红豆汤一碗 晚餐：生化汤 50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗 宵夜：生化汤 50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗 不能吃的： 生冷食物、 蒟蒻、 白萝卜、咸菜、腌渍白菜、 梅干、味熷汤、 日本茶、 乌龙茶、 啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油 产后第一周食谱： 1。生化汤 材料： 【一天份】当归( 全 )40 克、川芎 30 克、桃仁 ( 去心 )25 克、烤老姜 25 克、炙草 ( 蜜甘草 )25 克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】 作法： 【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开 再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二 次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将 第一次煮的和第二次煮的倒在一起。 喝法 ： 当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝 50cc 。 作用： 生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除 恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后 的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝 7 天，剖腹产及要 喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外， 和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。 可以根据上述材料到药店去买， 药店会分成每日的分量分包装。 挺便宜滴， 俺当 时一次买了 7 天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。不过 其中的烤老姜药店好像没有， 是俺老娘在菜场买滴老姜， 切片后在家里用锅炒干 滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分 要注意的细节： 1。生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水 350 毫升继 续煮。药材不用分两次放滴。 2 。红糖的确不能吃太长时间，一般不超过 10 天，而且要适量。 3 。食谱里所用的米酒水已经不是米酒了， MM仔细看米酒水的制法就会发现，将 两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。 4 。月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积 （食谱中这么说滴 文案大全 实用标准 1 2 3 4 早 早 早 甜糯米粥 早餐 花生大米粥 绿豆粥 甜糯米粥 餐 餐 餐 白饭 油饭 油饭 白饭 茄子牛肉炖土 土豆丝炒香肠 胡萝卜片炒腰 麻油炒猪肝 午 豆 午 片 午 花 午餐 餐 干贝蒜片炒荠 餐 餐 百合南瓜