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夏天可以天天泡脚吗？ 夏天可以天天泡脚吗？ PAGE / NUMPAGES 夏天可以天天泡脚吗？ 夏天可以天天泡脚吗？ 在夏季很多人由于贪图凉快， 认为大热天越泡越热， 就放弃了泡 脚的习惯。殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式， 一年 四季都适宜。 夏天可以天天泡脚吗？ 泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾 胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天 泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲， 促进睡眠。 因为脚部是仅次于心脏的重要部位， 分布着大量的毛细血管， 还 是人体穴位最密集的部位之一， 夏天又是人体阳气最旺盛的季节， 此 时用温水泡脚能更好地刺激经络， 振奋人体的脏腑机能。 特别是先天 脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯， 上面说的症状自然也就缓解了。 1 / 4 __来源网络整理，仅作为学习参考 人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。中医认为一年四 季泡脚都适宜，而且功用不同， “春天泡脚，开阳固脱 ; 夏天泡脚，暑 理可祛 ; 秋天泡脚，肺润肠蠕 ; 冬天泡脚，丹田暖和。 ” 根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念，夏天是人体阳气最 为旺盛的季节， 人体之阳气亦随之愈升愈旺， 体内凝寒之气处于易解 的状态，此时用温热水泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而 更好地发挥扶阳祛寒的目的，还能达到“治未病”的效果，对哮喘、 风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。 夏天泡脚水温不宜过高，以免烫伤，大约在 40℃-45 ℃左右即可。 而每次泡脚时间不宜过长， 20-30 分钟左右为宜。不同的人群泡脚也 有不同的讲究， 如阳气不足者最好在中午泡脚， 而失眠者最好在晚间 睡前泡脚。 夏天泡脚要注意什么 ? 第一，要严格控制夏日里泡脚的水温。 夏天泡脚不同于冬天的烫 脚，温水最好。水温宜控制在 45 摄氏度左右比较合适，可用温度计 2 / 4 __来源网络整理，仅作为学习参考 量一量，过热、 过凉都很难收到预期的效果。当泡一段时间后水温变 凉时，要及时添加热水。刚开始泡脚时，不要添太多的水，刚没过脚 趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水。 第二，泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。 夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁，然后进行足 浴泡脚。取 30 克~50 克藿香放入 2 升水中，用大火煎煮 40 分钟左右， 再用小火煎熬，药液剩下 1 升，取出汁液，再加 2 升水煎至 1 升，将 两份药汁放在盆中。同时， 在浸洗过程中进行足部按摩。这是夏季泡 脚时祛除湿气和暑热的好方法。 第三，泡脚时常用的宝贝还有艾叶。艾叶既经济实惠，还可以调 理身体。艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿。艾草加红 花泡脚，可治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好以及瘀血等。 夏季泡脚，还可以加入生姜和盐水。食盐可清火、凉血、解毒， 生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。经常用生姜和盐水泡脚，能促进 局部血液循环，预防感冒，还能起到改善虚寒体质的作用。此外，直 3 / 4 __来源网络整理，仅作为学习参考 接在泡脚水中加入适量白醋，可增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还 可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状，可杀菌抗菌，有助于 治疗霉菌、脚癣和皮肤病。 4 / 4 __来源网络整理，仅作为学习参考