如何完成目标.pdfVIP

如何完成目标 每个人都有梦想。无论梦想或大或小，它们在我们的生活中至关重要。然而，我们当中有 很多拖延者。我们应该有 我想我能“ ”的精神，而且当中很重要的一个部分就是完成目标的 小引擎“ ”。其实只需一点点的规划，完成一个目标是一个简单的任务。 方法 1 设定目标 1 今天就开始朝着目标努力。 问问自己， 我今天做些什么能够前进一步呢？“ 不管是多小的一步，只要能接近我的梦想就好。 ”开始集中精力并且相信自 己，即使别人不相信你。 2 设定一个现实的，但具有挑战性或鼓舞人心的目标。 建立一个很大的目 标，比如 我想出名“ ”， 并把它分解成较小的，更易于施行的步骤，像 我要“ 出演一部科幻电影 ”， 我要一个星期去三次试镜“ ”， 我要搬到另一个城市“ ”， 我“ 想要存 5000 美金，这样我就可以搬家了 ”等等。让这个足够大的梦想来鼓励和刺 激你，但是也不要大到让你不敢开始第一步。 3 定义并描述你的目标。 写下你想什么时候完成它、你为什么想完成它、完 成后你会有什么感觉、已经完成了什么目标，以及要完成目标还要具体做 什么。对于做每一件事情要花的时间要实际思考。很多人不给自己留足够的时 间，所以很快就放弃了。 4 列出和你目标相关的个人优点。 例如，如果你的目标是吃得健康，你可以 写下你有多想要健康饮食，以及自己有以下优点：喜欢做饭、愿意尝试新 菜谱或者是一个好厨师之类。这种个人优点数不胜数。 5 做一个时间轴。 画一条时间轴，在末尾点个点。左边代表现在，右边代表 将来的某个时间。标注出你想在某个具体时间做什么，从现在到最后一步 步规划好。 6 提前计划。 一旦你将自己的目标分解成一小步一小步，就在纸上把每一步 都写下来，这样能确保你将所有的都考虑到了。最糟糕的就是当你快要接 近你的梦想的时候，你却不知道要做什么了。同样的，每一步给自己设定期 限。否则的话，到头来你会拖延，从而无法实现你的梦想。 方法 2 开始 1 可视化。 闭上眼睛想象你完成了你的梦想。你在哪儿？你怎么达到的？有 什么感觉？要经常这样做。不要管外面有什么噪音、发生了什么事情。记 住，注意力集中在你想要做的事情上。记住目标，这样你就可以克服不适和困 难。可视化的一个好办法是练习自我催眠。 2 集思广益。 有没有不同的方法来达到你的目标？写下一切你在三分钟内能 想到的，不管看起来多傻或者是不能实现。例如，你可以去表演学校，或 者你可以直接出现在真人秀节目上。 3 寻求指导。 没有人可以确切的告诉你实现目标需要做什么，但是向你的榜 样、偶像寻求指导是很好的方法。你可以听取他们的经验，但不要试图模 仿。 4 寻求帮助。 从别人那里、书中和音频或视频节目里寻找需要的信息、技巧 和知识。通过模仿成功的人来加速你的学习进程，可以节省时间并快速取 得效果。自我催眠的音频是一种强有力的方式，能帮助你快速取得永久的结 果。 5 积极起来。 永远要相信你可以实现目标。只要你停止相信这一点，你已经 输了。 方法 3 迈步向前 1 列出你所有跟目标相关的成就。 不管你的成就有多幺小，也要把它们列出 来。可能只是一件小事，比如加入了健康饮食邮件列表，或者工作到很晚 才回家但是在 30 分钟内为家人准备了可口的营养餐，等等。当你浏览你的清 单，你会震惊于所有这些小的成就竟然能这么快累加起来、自己做事的能力竟 然这么强。 2 利用每次小小的胜利。 想想你已经取得的小成功，让它们给你征服者的感 觉和动力。让这些激励你去设定更高的暂时还没达到的目标，并激励自己 去实现他们。这将会帮助你赢得人生中的许多战役，并一直赢到最后。 3 从错误中学习。 犯错误应该是在学校学习的必修课，让孩子们知道如何从 错误中学习，而不是试着躲避。在追逐目标的过程中，你很可能犯一些错 误。不要把他们视为不好的事情或者为之生气。它们对于纠正你、指导你通往 成功十分重要。 4 创建基准或里程碑。 基准可以让你用来衡量自己的进步并确保自己在轨道 上坚持努力。例如，你可以写下