感冒11个廉价治疗方法擤鼻子吸热气多休息.docVIP

感冒的 11 个廉价治疗方法 擤鼻子吸热气多休息 春季天气变化多端，感冒病毒更加“猖狂” ，是感冒的高发时节了。很多人一感冒就买药吃，这样虽然可以快 速好，但是会降低自身抵抗力，所以如果感冒不是很严重的话，我们可以自疗，这样更科学有效。那么感冒的自疗方法有哪些呢？下面小编给大家介绍 11 个廉价的治疗方法，赶紧收藏以备不时之需。 1、擤鼻子。 经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑 部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏 液就会得到清理。 2、吸热气。 英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说： “普通 感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持 鼻腔干净。吸热气的效果很不错。 ”将开水浸泡的毛巾放在 头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状 会轻很多。菲尔德补充说： “也可以冲一个热水澡或者坐在 满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。 ” 3、喝热饮。 英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯 教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔 气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略 带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜 (杀菌 )、姜 (消炎 )热水和鲜柠檬汁。 4、勤漱口。 漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天 漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。 5、加枕头。 垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。 6、会保暖。 希克斯说：“说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖 很重要。”鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。 7、多喝水。 全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》 作者罗布· 希 克斯说：“患感冒的人需要充分的体液。 ”希克斯说， 除了酒， 什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补充体 液无益。 8、加营养。 英国营养学会的萨拉·斯坦纳说： “有些营养素有助增 强免疫力，如维生素 A( 鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬 菜)、维生素 E(干果、谷物 )和硒 (巴西干果，海产品和猪肉 )。”; 另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。 9、学减压。 埃克尔斯教授说，日常生活的压力让人很容易感冒。很 久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。 10、喝鸡汤。 家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。有研究称，鸡肉有 抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。 2000 年，美 国内布拉斯加大学医学中心科学家发现，鸡汤的某些成分能 抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。 埃克尔斯说，感冒也是吃热咖喱的最佳借口。他说： “辛辣 饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉 痛。” 11、多休息。 伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为，休息一两天 比较好。她说： “要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体 得到修复。”菲尔德教授对此表示认同。 “只要引发炎症的病 毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。 ”