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学习标准交谊舞的技巧方法 一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田.这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;， 同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的直腰. 二、耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离. 三、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升.跳摩登舞时，握持不要夹 得太紧，也不能大松软;要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬， 四、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸横隔膜逆式呼吸，胸部要非常舒松自然. 五、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时，通过身体变轻，减少 身体对腿部的压力. 六、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动. 七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度. 八、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂 毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下 生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆 发力.这样，就会有更好的表现。 1、找个舞伴 在朋友中找个会跳交谊舞的当舞伴，让他教你，带着你跳，几个来回就可以学习了， 这是比较快的方法。 2、做好理论工作：记住基本要领 第一拍男进左，女退右。 第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。 第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。 第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步 跨躇。方法相同。 3、腿和脚姿势的正确性 男女双方相对，错开三分之一，两脚平行并立，脚尖正对前方，男女舞伴互相将自己 的右脚尖对准对方的双脚中线，两脚间距一脚宽。 身体姿势 站立要直，躯干挺拔，切不可凸肚翘腚，身体重心应放在足趾上，男士昂 首，收腹、挺胸、提气、内收下颌。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。