乒乓球社团活动计划和记录文稿.docx

社团 指导 社团 指导 皓东 活动 名称 教师 王国利 地点 社团 庄学区学生社团活动方案 兵乓球 操场 活动 时间 每周五下 午 指导 思想 开展学生的个性和特长， 激发学生广泛的兴趣爱好， 丰富校 园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学 们的球技，特制定本方案。 以激发学生对乒乓球的兴趣为出发点， 以培养学生的球性和 根本功为主，对那些根底相对较好的学生还要培养其竞赛水平 目标 和心理素质。 1.加强考勤，保证学生按时参加活动，防止出现平安问题。 2.加强训练的组织，合理分组，组织有序。 主要 3.加强对乒乓球规那么及训练方法相关知识的学习， 提高训 措施 练能力和水平，保证训练实效。 4.训练与比赛交替进展，做好对学生的考核记录，让学生随 时看到自己的进步与差距，提高学生的训练兴趣。 每周 安排 第二周 第三周 第四周 第五周 第六周 第七周 第八周 第十周 第十一周 第十二周 第十四周 第十五周 第十六周 第十七周 第十八周 握拍与站姿 快推技术 快推技术 正手发奔球 练习稳固奔球发法 练习稳固奔球发法 接发球技术〔奔球〕 发短球 接近网短球 正手近台快攻技术，素质练习〔耐力素质〕 第十四周 正手攻球和侧身攻球 正手中台攻球 左推右攻，反手慢搓球 拉加转弧圈球 1 / 15 庄学区 兵乓球 学生社团活动简记 容 教学 目标 重难点 活动 过程 教学 小结 握拍与 站姿 皓东 地 操场活 第二 教师 时间 王国利 点 动场地 周 1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，根本掌握平 挡球技术 2.心理安康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评， 互评以及强烈的竞争意识。 横握拍方法以及当球技术 一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 〔一〕握拍方法 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指 握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另 一面 〔二〕站位和准备姿势 站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台 30-50 厘 米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵， 前脚掌侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向扣，稍稍含胸收腹， 上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外，手腕放松，球拍 置于腹部右前侧 20-30 厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的 肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。 〔三〕单步移动 击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的 击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法 二、学习平挡球 平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含 胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期 击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速复原，准备下 次击球。 学生掌握了根本动作要领，但比拟枯燥。 2 / 15 庄学区 兵乓球 学生社团活动简记 容 教学 目标 重难点 活动 过程 教学 小结 操场 皓东 地 第三 快推技术 教师 活动 时间 王国利 点 周 场地 学习快推技术，掌握跳步、并步等根本步法。 如何借力前推，快速回球 一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 〔一〕握拍方法——横拍握法。 〔二〕站位和准备姿势 〔三〕单步移动 二、复习平挡球 1〕教师进一步示讲解 2〕学生徒手模仿练习 3〕学生分组练习 4〕教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形 三、学习快推技术 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧