游泳安全注意事项定义.pdfVIP

一、几个（坚决）不的情况 1 、一个人坚决不去 ；野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样， 万一有个什么事， 至少也有个喊 话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就 是一种无形的力量。 2 、酒后不游泳，坚决不跳水（扎猛子） ；酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统， 会让人短时间失去知觉。 虽然是 短时间，但要看场合， 比如百公里时速的汽车在半秒内就已经出去十多米了， 想 象如果是失控的汽车， 这半秒的危险有多大！ 酒后跳水的死亡概率极大， 绝对应 该引起注意。 3 、雷雨天坚决不下水 ；主要是防止被雷击，其实阴雨天游泳的感觉也不错。 4 、不明水域坚决不跳水，不明水域坚决不潜水 ；如果不了解水下情况，不要跳水或扎猛子，因为可能水浅或有石块突出，容易 造成碰伤或更严重的伤害。 若紧急情况下非要跳， 也一定脚先入水， 或至少身体 平行于水面入水。 ；平静的水面下可能暗藏危险，比如水草暗流等等。一般说来，各种水库人工湖 等都有放水的暗道暗口， 它们都在水下， 流量大时吸力非个人所能抵抗的， 一旦 卷进去凶多吉少。 5 、过饱过饥不下水，最好是饭后一小时活动 ；除了对身体不好之外， 还容易引起抽筋， 这个在水里尤其是户外水域还是要尽 量避免。 6 、不要认为游泳圈万无一失 ；在野外游泳带个游泳圈、橡皮艇、浮床等等应该是个不错的选择，可以活动休 闲两不误。但对不会水的人来说，有时候会有一些潜在的危险。用久磨损的、质 量不好的、或许也有假货，这个宝贝一旦漏气，人又远离岸边，还是很危险的， 所以这种情况下千万不要以为万事大吉。 7 、如果不能轻松游泳 400 米的话，最好别野泳太远 ；野泳不仅需要体力和技术，更需要稳定的心理。 50*25 的标准泳池里，最远离 岸的距离也就 10 多米，游泳技术再差的人也能比较容易地到达池边。但在户外 水域就不同了，宽扩的水面尽在眼前，一使劲不知不觉 100 米、 200 米就出去 了，但对游泳吃力的人来说，回头一看，心理恐惧远远超过自己的想象，会严重 影响技术发挥。 8 、晚上最好别去 ；很多人喜欢夜间野外游泳， 安静沉寂或许能带来另外的一种享受。 但夜晚更应 该是动物们的时间，还是不要打扰人家好了。 ；另一个原因，是很有可能你找不到你出发的地方，如果水域比较大的话。 9 、大汗淋漓的时候不要下水 ；这是驴友们需要注意的，爬山徒步完了游游泳多爽啊。天热时，身体为了调节 体温，排出大量汗，天越热，排汗毛孔越大，这时不能一下子浸入凉水中，否则 寒气注入，对身体没有一点好处。所以天热时，不可大汗淋漓下水，可先喝点冷 饮，降低一下体温，汗落一下再下水。 10 、不要轻易在水里救“处于挣扎状态的”人 ；当发现有人溺水，救人者切记一个原则：不可正面施救。如果被对方给抱住而 脱身不得， 估计两个沉得更快； 所以若没有学过水上救生技术， 不可冒然下水救 人，应大声呼叫“有人溺水” ，请求支援。同时积极寻找辅助 / 救生设备如游泳 圈、皮球、木头、竹竿子等等做岸上施救。 二、几个注意事项 1、活动前热身必不可少！ 入水前一定要做热身运动， 如伸伸胳膊压压腿， 扩胸抒展等， 下水前最好用水先 刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。 2 、注意防晒、保护皮肤！ 当遇到强烈太阳光照射时， 应该擦防晒霜、 防晒油等或穿防晒衣、 戴帽子及太阳 镜作防护。 3 、野外的水温度具有层次性！ 一般来说在夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（ 1 米到 1 米 5 ）就 可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。 4 、感到冷或有寒意时