形体教学大纲.docx

形体 一、课程说明 课程名称（中 /英文）：体育（二） / sport2 课程类别：必修课 学时/学分： 32 学时 1 学分 先修课程：学生根据自身体育基础选择项目 适用专业：所有 教材、教学参考书： 1、《大学体育教程》（上册） 2、《芭蕾形体训练教程》杨坤 喻跃龙等 中南大学出版社 2014 年 9 月 高等教育出版社 2009 年 5 月 二、课程设置的目的意义 形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动，以 ”为其 特征的身体练习。 爱美是人类的天性， 人类在征服和改造自然的过程中， 培育并 发展了自己的审美能力。 在现代社会中， 追求人体的外在美与内在美的统一与和 谐成为人们对美的认识与评判的一个基准。 因而， 通过各种合理的、 有效的身体 练习， 改变人体的原始状态， 提高人体运动系统的灵活性， 控制力和形体表现力 为内容的形体训练， 不仅成为人们增强体质的方法， 而且已成为人们适应社会竞 争、 获得发展的需要。 大学生正处于身体发育比较旺盛的青春时期， 形体训练课 程的设置， 本着循序渐进的原则， 使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理 论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身 体形态，不仅达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力， 而且可以提高体育文化素养和审美情趣。 因此， 掌握形体训练的基本理论和相关 学科的基本知识及塑造形体美的一般规律， 掌握形体训练的基本技术， 基本技能 和各类动作的核心， 可以增强身体灵活性和可塑性， 提高鉴别和评价形体美、 动 作美、 气质风度美及表现美的基本能力， 既是精神文明教育和美育的需要， 也是 促进青少年全面健康发展的良好途径。 三、课程的基本要求 学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识； 提高对不良姿态的矫正 能力和对音乐的感知与理解能力； 将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习 中再现， 在已有知识的基础上， 遵循人体运动规律和形体运动特点， 合理创编一 些简单的姿态操和形体组合。 第 1 页/ 共 3 页 的 法 的 法 的 领 波 作 柔 的 求 习 方 上 动 习 方 跃 要 舞 练 作 垫 的 练 作 跳 作 兹 领 合 动 。习 要 合 动 ，动 尔 组 的 法 练 作 组 的 法 的 求 华 四、教学内容、重点难点及教学设计 章节 第 1 章 第 2 章 第 3 章 第 4 章 教学内容 形体运动的特 点、发展现状 把杆姿态练习、 小跳、 手位练习 手臂波浪， 素质练习： 把杆 压腿（前、侧、 后） 身体波浪（前、 后、侧） 柔韧素质： 把杆 压肩、吊腰 总 学 时 学时分配 讲课 (含研讨 ) 2 2 2 2 2 波浪组合Ⅰ 第 5 章 垫上练习：上 2 肢、 胸部、 腰部 第 6 章 第 7 章 第 8 章 波浪组合Ⅱ 跳跃练习： 一位 小跳、变换跳 华尔兹基本舞 步 柔韧练习： 身体 拉伸训练 华尔兹组合Ⅰ 力量素质：腹 部、腿部 2 2 第 9 章 华尔兹组合Ⅱ 把杆练习：控 退、 摆腿、 移重 心、 2 第 10 章 第 11 章 跳跃练习： 跨跳 转体练习： 单腿 旋转，双脚旋 转、 行进中转体 形体舞蹈组合 Ⅰ 耐力素质： 800 米 2 2 实 践 2 2 2 2 2 2 2 2 2 教学重点 特 点 和 发 展现状 基 本 姿 态 的要求 手 臂 波 浪 动 作 方 ， 压 腿 动 作 要 浪 的 动 方 法 ， 韧 练 习 动 作 要 步 的 动 作 要领 组 合 练 习 的 动 作 要 领， 肌 肉 的力量 组 合 动 作 的 方 法 和 要 领 ， 把 杆 练 习 的 动作 要 求 跨 跳 的 动 作 方 法 和 要 求 ， 转 体 的 动 作 方 法 和 要 求 舞 蹈 组 合 动 作 方 法 和 要领 教学难点 特 点 和 发 展 现状 小跳的动作发 力，身体协调 教学方案设 计 （含教学方 法、教学手 段） 讲授、问答、 启发、 课件演 示 讲授、问答、 启发 波浪的流畅性 讲授、问答、 启发 波浪的流畅性 讲授、问答、 启发 组合动作的连 贯性