原创力文档基础治疗 物理治疗 物理治疗可帮助骨质疏松症患者减轻痛楚，改善姿势，预防摔跤及骨折和保持或改善体能。 除痛篇 姿势篇 安全篇 运动篇 运动篇 - 负重运动 基础治疗 除痛篇 热敷十五分钟 伸展及放松运动 持续痛楚或剧痛，请向医生求诊及接受物理资料 除痛篇 持续痛楚或剧痛，请向医生求诊及接受物理治疗 伸展及放松运动 热敷十五分钟 基础治疗 姿势篇 耳与颈部垂直 肩臂向后伸展 挺腰收腹 正确 不正确 挺腰收颈 双脚触地 椅高及膝 正确 不正确 板床加硬褥 枕颈承颈椎 腰背平直伸 首先转侧卧 手力撑床起 腰背省力气 腰背常挺直 姿势不久留 提举重物及家居休息 基础治疗 安全篇 摔跤是患者骨折及软组织创伤的主要因素，因此要注意家居安全。 充足光线 地面干燥 无障碍物 地毯固定 促进肌力 舒展关节 加强平衡 强身健体 适当步行器 安全鞋 有坑纹的鞋底及蹭 阔鞋跟 平而富弹性鞋底 平面加粗粒防滑鞋底 基础治疗 运动篇 以下为一般运动范例，请根据主治物理治疗师的建议设计个人的运动方式。如患者正处于疼痛期，应先止痛及向有关医务人员查询，方可作运动。在一般情况下，运动量为每星期三次，每次每个运动为二十次。 老年运动要求 阳光空气 量力而为 持之以恒 循序渐进 由轻入深 由热身起 平路步行 基础治疗
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