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社区体育健身器材使用方法
温馨提示
器材推荐使用年龄范围：16-65岁。
锻炼需穿运动鞋，以避免打滑；运动应轻缓，不易过快，儿童及老年人使用应有专人监护。
使用器材前，请认真阅读产品功能指示牌并检查产品是否有损坏，确认无故障后开始锻炼。
避免在烈日下长时间进行锻炼。
常见器材使用方法
01
上肢牵引器
使用方法：站于器材下方，两臂向上伸直，双手分别抓握手柄，两臂互为阻力，相互对抗，同时用力，垂直上下交替拉动，重复进行。
主要功能：增强人体肩带手臂腕部的肌肉力量，改善肩关节的灵活性，扩大肩关节的活动范围，增强肩关节周围肌肉及韧带的柔韧性。
02
太极推揉器
使用方法：双腿成马步姿势，双手平摊在两
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