（医学课件）心理调适方法ABC.pptVIP

问：哪一个是合理想法？ 例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。 1．有什么了不起，我还不理他呢！ 2．他生我气了？ 3．也许他没看到我或急着赶路。 思考苑 * 我的想法 我的情绪 换个想法 我的情绪 我个子矮，别人肯定瞧不起我。 我没有一点长处，真没用。 我家境贫寒，根本找不到自信。 思考苑 * 我从未当过班干部，说明我没有能力。 一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉。 我的想法 我的情绪 换个想法 我的情绪 心海导航 * 　人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。 心海导航 * 成长工作坊 * 快乐的十八种技巧 1、有目标，有追求 2、经常保持微笑 3、学会与人分享 4、乐于助人 * 5、 保 持 一 颗 童 心 6、 学 会 与 各 种 人 相 处 7、 保 持 幽 默 感 8、 要 能 处 乱 不 惊 * 9.劳逸结合 10.有几个知心朋友 11.友好的合作 12、享受你的天伦之乐 * 13、保持高度的自信心 14、偶尔放纵一下 15、学会和敌人友好相处 16、不在别人背后使绊子 * 17、尊重弱者 18、最后，不