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弯道跑技术 教案 弯道跑技术 教案 PAGE PAGEPAGE8 弯道跑技术 教案 弯道跑技术教案 教学内容 学习弯道跑跑技术。 重点：基本掌握弯道跑技术 场地器材 田径场 接力棒4根 羽毛球、跳绳、沙包50个 难点：克服离心力，积极保持身体平衡。 教学目标 认知目标：让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。 技能目标：90%以上学生能基本掌握弯道跑技术，并能合理运用。 情感目标：培养学生团结合作的精神及吃苦耐劳的意志品质。 教学程序 教学内容 教师活动 学生活动 执行情况 时间安排 开 始 部 分 准 备 部 分 课堂常规 准备活动 1、“8”字形跑 2、徒手操 ①扩胸运动 ②体转运动 ③腹背运动 ④弓步压腿 ⑤侧压腿 ⑥膝、踝、腕关节运动 3、自选活动 羽毛球或跳绳 1、指定集合地点。 2、向学生问好！ 3、宣布本课内容和目标。 4、安排见习生。 带领学生跑进 喊口令并领做 羽毛球重点：挥臂击球。 跳绳重点：手脚协调。 1、体育委员整队，检查人数。 2、齐声向老师问好！ 3、认真听讲 4、听从安排。 按路线跟随教师慢跑 认真完成 ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ △ ☆快、静、齐 态度认真，动作到位 3′ 7′ 基 本 部 分 结束部分 一、接力游戏体会弯道跑 游戏方法：男女生分成人数相等的两队，女生站内圈，男生站外圈。成纵队分别站在起跑线后，排头同学哪接力棒，听口令按逆时针方向绕圆跑一周，把棒传给本队的下一位同学，这样依次进行。先完成的队为胜。 二、运用弯道跑的技术接力比赛。 游戏方法同上 三、穿越封锁线游戏 游戏方法：学生分为男女两队，一队在外圈5米以外投掷封锁，一队穿越，穿越方在环内穿越，被打中者退出比赛。 放松操练习与总结 1、组织学生 2、做好裁判 提问：弯道跑与直线跑有什么区别 示范讲解 上体：身体稍向内侧倾斜。摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。 腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。 脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚偏外侧。 组织学生 做好裁判 对学生集体评价 带领学生做放松操练习。 总结本课的情况 布置归还器材 宣布下课 女生跑内圈 男生跑外圈 认真体会 根据自己的感受回答 认真练习 态度认真，动作到位 认真练习 按规则进行比赛 积极放松。 听取总结 归还器材 与老师再见 男生 女生 △ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ △ 30′ 5′ 课后小结 预计生理负荷 练习密度：50±5% 平均心率：105次/分 最高心率：160次/分 光阴无涯的荒原，于一段温柔往事里，缄默不语。一幕风雪中捧花的馈赠，默记下一种花的笺语，深情，香软。韶华匆促，握不住指缝穿行的流风，那一程隔山隔水的约定，又岂是惧怕了沿途相迎的风雨！又岂是今生能够翻越的遥迢！旷寂无声的世界，将自己放逐流年深处，循着隐约悠扬的琴声，那一片花叶缤纷的伏途迷津，终有个人来牵手引路，引入一处雪月圆满的幸福。 　　盈盈冬情开一朵风花，落雪凝香的清冷，蛰伏在月光中，如鳞带殇的剥落，是谁，在用心收藏。思绪冉冉，挽起云影风歌的手，冬雪藏不住的风情，露出一角红藕的娇俏。那年，那月的情话，是经年凉不透的月色，任时光沦陷，沧桑了容颜，依然，无约挂起。你用泪水打碎的一杯月光，初一、十五都在水中，一个让人看到圆满，一个让人目睹残缺。铺一宣花的颜色，写一首泪水研墨的诗，托风，寄给远走的背影，不需要任何人读懂。我写的新词，你却说，是旧人的言语。换一张面孔相见，为何？依然恍若故人。 　　人世半生，紫梦一卷。太多难舍的眷恋，沦为荒凉的记忆，又仿似格外的平宁与安妥；太多未尽的情意，缀成一个个封尘的故事，染了风月的沉香与古意。一纸淡描浅画的书写，将饮露陈年收藏，雨水洗过的明亮，花吹雪落的清隽。看惯岁月中的风云变幻，才明白，有些人，不必太用心，有些事，不可太执意。嗔痴，虚妄，穿过迢迢千里的冷冽，相遇了内心的寂静山河。尘光潋滟的心畔，遗忘了彼岸花繁的邀约，徐徐千帆落影，无言，亦厚重。 　　岁月无声流转，年年温馨刻画的印记，风物明净一般，润一份清浅心境。花凝朝露，不染风尘，光阴永恒的底色，一如初遇的白。一座灵魂安逸的神秘园中，执爱柔软的触碰，不曾有丝缕的伤害，默然陪伴的温柔，恰如一抹轻暖坐拥春懿。一朵心花，为一人绽放，一种情怀，为一人开启。风浅唱，水清吟，一起挽手走过的山山水水，织锦一袭素艳的罗衣时光。? 　　生命的恒长里，凭自己的能力去背负。那些情深意重，那些被自己宽宥的爱，深沉于打捞不起的海洋。那个桃红李白的春天，结出一季丰硕的秋情，一片贫瘠的旧年往事，开一朵雪花的芬芳与感动。感谢岁月恩慈，曾以为的奢侈，无需