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匹兹堡睡眠质量指数量表 (PSQI)
姓名： 学号 性别：
专业班级 联系电话 QQ 号
指导语： 下面一些问题是关于您最近一个月的睡眠状况，这仅仅与您的睡眠习惯有关。请选择或填
写最符合您近一个月白天和晚上实际情况的选项， 并尽可能地做精确回答。 其中划有横杠的部分是需
要自己填写。
1 ．在最近一个月中，您晚上上床睡觉通常是 1 点钟。
2 ．在最近一个月中，您每晚通常要多长时间才能入睡（从上床到入睡） ：20 分钟。
3 ．在最近一个月中，您每天早上通常 11 点钟起床。
4 ．在最近一个月中， 您每晚实际睡眠的时间为 9 小时 （注意不等同于卧床时间， 可以有小数） 。
从下列问题中选择一个最符合您的情况的选项作为答案，并划“√” 。
5 ．在最近一个月中，您是否因下列情况影响睡眠而烦恼，并描述其程度：
A ．不能在 30 分钟内入睡：
2
（1 ）过去一个月没有。 （3 ）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。 （4 ）每周有平均三个或更多晚上。
B ．在晚上睡眠过程中醒来或早醒（凌晨醒后不容易再次入睡） ：
1
（1 ）过去一个月没有。 （3 ）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。 （4 ）每周有平均三个或更多晚上。
C ．晚上起床上洗手间：
1
（1 ）过去一个月没有。 （3 ）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。 （4 ）每周有平均三个或更多晚上。
D ．晚上睡觉时出现不舒服的呼吸：
1
（1 ）过去一个月没有。 （3 ）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。 （4 ）每周有平均三个或更多晚上。
E ．晚上睡觉出现大声咳嗽或鼾声：
4
（1 ）过去一个月没有。 （3 ）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。 （4 ）每周有平均三个或更多晚上。
F ．晚上睡觉感到寒冷：
1
（1 ）过去一个月没有。 （3 ）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。 （4 ）每周有平均三个或更多晚上。
G ．晚上睡觉感到太热：
2
（1 ）过去一个月没有。 （3 ）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。 （4 ）每周有平均三个或更多晚上。
H ．晚上睡觉做恶梦：
1
（1 ）过去一个月没有。 （3 ）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。 （4 ）每周有平均三个或更多晚上。
I ．晚上睡觉身上出现疼痛不适：
1
（1 ）过去一个月没有。 （3 ）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。 （4 ）每周有平均三个或更多晚上。
J ． 其他影响睡眠的问题
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