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专业学习 专业学习 克服演讲紧张 演讲演讲者面对广大听众，以口头语言为主要形式、非 口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说 某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演 说或讲演。 1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环 境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉 设施。 ．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群 友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。 ．熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不 满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要 的修改。 4．放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经。 ． 设想你自己演讲时的情景。 想象你自己在侃侃而谈， 声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就 一定会成功。 ．要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲 话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看 到你把事情搞砸。 ．不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲 稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意 范文学习 专业学习 专业学习 范文学习 范文学习 一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。 ．集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力 从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然 后你的紧张感就会逐渐消失。 9 ．把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并 把它变成活力和热情