俱乐部游泳培训中心游泳培训班课程教案.docxVIP

游泳培训班教案 任务 1、熟悉水性，消除怕水心理。2.呼吸练习。3 水中行走，漂浮滑行。4 ?水中安全教育。 部分 时间 内 容 组织教法 开始部分 10分 钟 .教练员集合整队 .师生问好 .点名 .布置本课任务 .水中安全教育 场地位置队型 准备部分 12分 钟 一、徒手操 1 ?头部运动2 ,扩胸运动3 ?体转运动4 .体侧 运动5-腹背运动6,侧压运动 7 .膝部运动 两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展， 直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充 分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂 上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲， 向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。 1、学生分成两人一组 在水中扶池边行走 基本部分 60分 钟 二、水 中吸 气、闭 声 卞热身1.呼吸练习。要领：(1 )深 可气(2)吐气，张口发出“噗” 1、教练水中动作示范 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习 3 3、教练指挥学生集体练习 3 3、教练指挥学生集体练习 2?抱膝浮体与站立。要领：（1）深吸.教练水中动作示范蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立 2?抱膝浮体与站立。要领：（1）深吸 .教练水中动作示范 蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立 .讲解动作要领 .教练指挥学生集体练 习 .学生分成2人一组练 习 .教练纠正动作 .教练指挥学生集体练