小学新学期致家长关于督促学生按时就寝提高睡眠质量的告知书.docxVIP

小学新学期致家长 关于督促学生按时就寝提高睡眠质量的告知书 根据教育部办公厅关厅进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知要求，为保证中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们需要家长与学校密切配合，齐抓共管，共同关心孩子的睡眠质量问题，希望家长协助学校努力做好以下几个方面的工作： 1.家长明确孩子睡眠时间。根据不同年龄阶段孩子身心发展的特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。家长在家确保孩子充足的睡眠 时间。 2.合理安排孩子就寝时间。家长尽量不要因为外出活动耽误孩子就寝时间，确保每天小学9点入睡。孩子完成在校作业，不要给孩子布置过多其他作业，增加课业负担，保证每天按时就寝。 3.营造安静、舒适的就寝环境。孩子就寝后，不要大声喧哗，不要看电视声音过大，不要随意进入孩子卧室，给孩子营造良好的睡眠环境。 4.孩子上床就寝保持安静，不要听音乐，看书或随意做其他事情。 5.就寝前，不要让孩子吃得过饱，不要让孩子喝过多的水，以免上厕所等事情影响孩子睡眠质量。